Bạn đang xem bài viết Người Bị Rối Loạn Tiền Đình Nên Ăn Gì &Amp; Kiêng Ăn Gì? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Cfcl.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
2023-04-17 16:55:07
I – Chế độ ăn uống ảnh hưởng tới người rối loạn tiền đình ra sao?
Ngược lại, nếu người bệnh thường xuyên sử dụng những đồ ăn thức uống như rượu, cà phê, socola, đồ đóng hộp, đồ ăn lên men các cơn đau nửa đầu thường xuyên xuất hiện với mức độ ngày càng trầm trọng hơn.
Một số người cũng cho biết rằng, triệu chứng đau nửa đầu của họ trở nên nghiêm trọng hơn khi họ nhịn ăn.
II – Bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?
1. Thực phẩm giàu Omega-3
Omega 3 được biết đến là một loại axit béo rất tốt cho tim mạch và não bộ. Một nghiên cứu đã chỉ ra, Omega 3 có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Điều đó giúp các tế bào não luôn khỏe mạnh, tăng cường trí nhớ, làm giảm các cơn đau do rối loạn tiền đình và các rối loạn khác ở não.
Ngoài ra, omega 3 cũng ngăn chặn các mảng bám bám vào thành động mạch, giúp máu lưu thông dễ dàng từ đó cung cấp đủ máu nuôi não giúp giảm những triệu chứng do rối loạn tiền đình gây ra.
Người bệnh có thể ăn những thực phẩm sau để cung cấp omega 3 cho cơ thể như cá hồi, dầu cá, tôm, hạt hướng dương, hạt bí, hạt óc chó…
2. Thực phẩm chứa Vitamin B6
Vitamin B6 có vai trò trong việc tăng cường chức năng của hệ thần kinh và miễn dịch. Việc bổ sung đầy đủ vitamin B6 cho người bệnh rối loạn tiền đình có thể giúp họ phần nào giảm được các cơn chóng mặt, choáng váng.
Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 gồm: Thịt bò, thịt gà, trứng, sữa, cá hồi, cá ngừ, các loại đậu, chuối, bơ, khoai tây, khoai lang…
3. Món ăn chứa Vitamin B9 (folate)
Đối với những bệnh nhân bị rối loạn tiền đình cần bổ sung đầy đủ vitamin B9, vì nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân chia tế bào, sản xuất hồng cầu và tham gia vào việc tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh.
Vitamin B9 chứa nhiều trong các thực phẩm như: Gan lợn, gan gà, gan bò, súp lơ, măng tây, các loại đậu, rau có màu xanh đậm…
4. Thức ăn giàu vitamin C
Vitamin C có tính oxi hóa mạnh, có tác dụng chống lại các gốc tự do, tăng cường sức đề kháng cho thể. Để cung cấp vitamin C tốt nhất, nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại trái cây và rau xanh như: Cam, bưởi, ổi, đu đủ, ớt đỏ, rau cải xoăn, cà chua, súp lơ…
5. Thực phẩm giàu Magie
Bổ sung đầy đủ magie rất có lợi cho người bị rối loạn tiền đình vì magie có vai trò quan trọng trong việc ổn định hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, stress. Những thực phẩm chứa nhiều magie gồm: Các loại cá, thịt, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt…
6. Thức ăn chứa nhiều vitamin D
Vitamin D được cho là giúp cải thiện tình trạng xơ cứng tai, một trong những triệu chứng điển hình khi bị rối loạn tiền đình. Để bổ sung vitamin D nên bổ sung thực phẩm như: Cá, trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, nấm, các sản phẩm từ đậu nành…
III – Những loại thức ăn người rối loạn tiền đình nên tránh
1. Những thực phẩm nhiều muối
Muối giữ nước, làm mất cân bằng các chất điện giải trong cơ thể. Từ đó, làm tăng những cơn chóng mặt ở người bị rối loạn tiền đình.
2. Thực phẩm nhiều đường
Người bị rối loạn tiền đình nên tránh các đồ ăn quá nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, mứt, socola… vì đường làm giảm lượng oxy lên não gây chóng mặt.
3. Caffeine
Đây là một chất kích thích tế bào, làm tăng cảm giác ù tai, đau nửa đầu ở người bệnh rối loạn tiền đình. Ngoài cà phê, caffeine cũng có trong trà, socola, nước tăng lực, coca-cola.
4. Thuốc lá
Chất nicotin có trong thuốc lá gây co mạch máu vì vậy làm giảm lưu lượng của máu lên não, kéo dài quá trình hồi phục.
5. Rượu
Rượu sau khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành các chất độc. Chính độc tố do rượu tạo ra làm xuất hiện những cơn đau đầu, buồn nôn, chóng mặt.
Rượu cũng làm mất điện giải, nước và làm rối loạn quá trình trao đổi chất của cơ thể. Các triệu chứng của rối loạn tiền đình cũng vì thế mà tăng lên ở những người thường xuyên uống rượu.
6. Các thực phẩm khác
Ngoài ra, những thực phẩm sau cũng làm tình trạng chóng mặt ở người bệnh rối loạn tiền đình tăng lên: Bánh mì, bánh ngọt, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ hộp, thực phẩm lên men như dưa chua…
Rối Loạn Ăn Uống Là Gì? Các Loại Rối Loạn Ăn Uống Thường Gặp
Rối loạn ăn uống là gì? Biểu hiện
Rối loạn ăn uống là tình trạng mà cơ thể thay đổi hành vi ăn uống một cách thiếu lành mạnh. Việc này gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt đời sống hằng ngày của chúng ta.
Các triệu chứng thường gặp của bệnh rối loạn ăn uống có thể kể đến là:
Tình trạng cuồng ăn kiêng mặc dù thiếu cân
Cân nặng thay đổi bất thường
Trầm cảm hoặc hôn mê
Trở nên bị cô lập và thu rút, tránh tiếp xúc với xã hội, gia đình và bạn bè.
Chuyển từ tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tuyệt thực.
Khi ăn thì chỉ ăn đúng một công thức duy nhất, không thay đổi món ăn của mình thường xuyên.
Nguyên nhânHiện nay, nguyên nhân chính xác gây ra chứng rối loạn ăn uống vẫn chưa được biết rõ. Tuy nhiên, cũng như các rối loạn tâm thần khác, có nhiều nguyên nhân có thể được xem xét. Theo thông tin từ ThS.BS Nguyễn Trung Nghĩa, Bác sĩ tại Trung tâm tâm lý Touching Soul Center cho biết nguyên nhân đến từ:
Yếu tố gen và sinh học: Những người mang trong mình một số loại gen nhất định sẽ có nguy cơ phát triển các rối loạn ăn uống cao hơn. Ngoài ra, các yếu tố sinh học, chẳng hạn như sự thay đổi các chất ở não, có thể đóng vai trò trong các rối loạn này.
Sức khỏe tâm lý và cảm xúc: Những bệnh nhân mắc triệu chứng rối loạn ăn uống có thể có các vấn đề về tâm lý và cảm xúc. Điều này góp phần làm nặng thêm sự rối loạn trong cơ thể của người bệnh.
Nguy cơ mắc bệnhMọi người ở mọi độ tuổi, chủng tộc, cân nặng và giới tính đều có thể mắc chứng rối loạn ăn uống. Rối loạn thường xuất hiện ở thanh thiếu niên và nhóm đầu lứa tuổi 20. Ở nữ thường gặp nhiều hơn nam, tuy nhiên nam giới cũng có thể mắc chứng rối loạn ăn uống nếu sinh hoạt không hợp lý và điều độ.
Khi nào cần đến gặp bác sĩ?Những người mắc chứng rối loạn ăn uống cần đến gặp bác sĩ khi cảm thấy tình trạng trở nên diễn biến ngày càng xấu đi, sức khỏe của cơ thể ngày càng trì trệ và đi xuống.
Các loại rối loạn ăn uống thường gặp Chán ăn tâm thần (Anorexia nervosa)Những người mắc triệu chứng chán ăn tâm thần có thể thấy bản thân thừa cân ngay cả khi họ thiếu cân nghiêm trọng. Họ thường xuyên kiểm tra cân nặng của mình và hạn chế gắt gao lượng thức ăn họ ăn vào.
Háu ăn tâm thần (Bulimia nervosa)Những người mắc chứng háu ăn tâm thần thường có sự lặp lại và thường xuyên ăn một lượng lớn thức ăn, họ sẽ cảm thấy khó để kiểm soát việc ăn của bản thân mình. Việc ăn uống vô độ đó sẽ kèm theo những hậu quả tiêu cực.
Chứng ăn uống vô độ (Binge-eating disorder)Những người mắc chứng ăn uống vô độ thường mất kiểm soát trong việc ăn uống của họ. Không giống như háu ăn tâm thần, giai đoạn ăn uống vô độ không phải là việc thải chất lỏng, tập thể dục quá độ hay nhịn ăn mà là kết quả của việc ăn uống vô độ là việc người bệnh thường thừa cân hoặc béo phì. Ăn uống vô độ là loại rối loạn ăn uống phổ biến nhất ở Mỹ.
Cách điều trị chứng rối loạn ăn uống Tâm lý trị liệu:Tâm lý trị liệu là một trong những cách có thể giúp cải thiện mối quan hệ và tâm trạng của bệnh nhân mắc chứng rối loạn ăn uống.
Biện pháp này có tỷ lệ chữa thành công khá cao và được nhiều y bác sĩ khuyên sử dụng trong việc điều trị căn bệnh này.
Advertisement
Phục hồi trọng lượng và giáo dục dinh dưỡng:
Nếu bệnh nhân bị thiếu cân, mục tiêu đầu tiên của việc điều trị là khôi phục lại trọng lượng khỏe mạnh cho cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng có thể tư vấn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn và họ sẽ giúp thiết kế một kế hoạch ăn uống và giúp duy trì thói quen ăn uống một cách bình thường.
Nguồn: Trang Tin Y Tế YouMed
Rối Loạn Chuyển Hóa Lipoprotein Là Gì Và Câu Trả Lời Của Bác Sĩ
Có rất nhiều loại lipoprotein trong máu, trong đó mỗi loại đảm nhận những công việc khác nhau. Dù sao, các lipoprotein đều có chung mục đích là điều hòa mỡ máu. Rối loạn bất kỳ một loại lipoprotein nào cũng có thể gây ra những bất lợi. Những rối loạn thường gặp là:
Tăng triglyceride máu do bất thường lipoprotein VLDL và chylomicron.
Tăng cholesterol do bất thường lipoprotein LDL-c và HDL-c.
Các triệu chứng về mắt như: cung vàng giác mạc, đục giác mạc,…
Các triệu chứng về da như: u vàng da ở vùng gân, bàn tay, bàn chân, khuỷu, đầu gối,…
Các triệu chứng khác: như bệnh thần kinh ngoại biên, hẹp động mạch,…
Triệu chứng dù không nguy kịch nhưng có thể dẫn tới những nguy cơ tim mạch nặng. Hơn nữa, khi xuất hiện những triệu chứng là dấu hiệu của rối loạn chuyển hóa lipoprotein lâu dài.
Xét nghiệm định lượng lipoprotein và các lipid máu là kỹ thuật giúp xác định chẩn đoán. Các xét nghiệm và kết quả của bệnh là:
Giảm HDL-cholesterol máu.
Tăng LDl-cholesterol, VLDL máu.
Tăng triglyceride và cholesterol máu.
Bên cạnh những xét nghiệm này, người bệnh còn được tầm soát các yếu tố nguy cơ tim mạch khi thăm khám. Ngoài ra, bác sĩ cũng sẽ chỉ định thêm để tìm các nguyên nhân gây bệnh. Bệnh rối loạn chuyển hóa lipoprotein có nhiều nguyên nhân khác nhau được chia thành hai nhóm:
Bệnh do di truyềnBệnh thường do các đột biến gene gây nên hay di truyền từ bố mẹ sang con. Các gene này đảm nhận chức năng hình thành các lipoprotein. Khiếm khuyết một hay nhiều gene có thể gây ra rối loạn một hay nhiều loại lipoprotein. Những bệnh lý có thể mắc là:
Hội chứng tăng chylomicron máu gia đình.
Tăng cholesterol máu gia đình.
Giảm betalipoprotein máu gia đình.
Giảm HDL-cholesterol máu do đột biến gene.
Bệnh không do di truyềnĐây là nhóm bệnh mà người mắc mắc phải do có hành vi không có lợi cho sức khỏe thường xuyên. Bệnh thường nhẹ hơn so với nhóm bệnh di truyền và có thể kiểm soát được. Bệnh và một số thuốc có thể gây ra rối loạn chuyển hóa lipoprotein như:
Hội chứng thận hư.
Hội chứng Cushing.
Suy giáp.
Vàng da tắc mật.
Chán ăn tâm thần.
Đái tháo đường.
Béo phì, thừa cân.
Lọc máu mạn.
Nghiện rượu.
Người đang sử dụng một số thuốc như: glucocorticoid, beta-blockers, một số thuốc lợi tiểu,…
Bệnh có thể nhẹ và dễ trị nếu không xảy ra biến chứng và giai đoạn sớm. Ngược lại, nếu xảy ra tình trạng tắc mạch và thiếu máu cơ quan, bệnh sẽ rất nặng nề. Thiếu máu cơ quan lâu dài không được điều trị sẽ gây ra phì đại cơ quan hay nặng hơn là hoại tử. Đây là những vấn đề cấp cứu hết sức nghiêm trọng, đặc biệt là những nội tạng quan trọng như tim và não. Tương ứng, nhồi máu cơ tim và đột quỵ là những biến chứng của bệnh, nguy cơ tử vong cao. Hơn nữa, những bệnh lý không do yếu tố di truyền thường ít nghiêm trọng hơn.
Phát hiện và điều trị rối loạn chuyển hóa lipoprotein kịp thời giúp ngăn ngừa tiến triển bệnh. Quan trọng nhất trong điều trị bệnh là tìm ra nguyên nhân và thay đổi thói quen không tốt cho sức khỏe.
Điều trị nguyên nhânĐối với những bệnh lý không do di truyền, kiểm soát bệnh nền đóng vai trò then chốt để điều hòa lipoprotein. Bệnh nhân nên được tư vấn khám chuyên khoa để được chăm sóc chu đáo.
Điều trị rối loạn chuyển hóa lipoproteinĐối với những ai có nguy cơ tim mạch cao và không có biến cố tim mạch xảy ra. Người bệnh sẽ được chỉ định một số loại thuốc kiểm soát nồng độ lipoprotein cũng như phòng ngừa bệnh lý huyết áp, đường huyết. Đây cũng là phương pháp điều trị hiệu quả đối với người mắc bệnh lý do đột biến gene.
Duy trì lối sống tích cựcBất kể nhóm bệnh nào, mức độ nào cũng đều được khuyến cáo thay đổi hành vi, thói quen tốt cho sức khỏe.
Tập thể dục đều đặn vừa sức.
Xây dựng chế độ ăn hợp lý cho người bệnh.
Hạn chế rượu bia.
Giảm cân, tránh thừa cân, béo phì.
Không nên hút thuốc lá.
Người mắc rối loạn chuyển hóa lipoprotein luôn có nồng độ lipid máu không ổn định. Vì vậy, một chế độ ăn hạn chế chất béo luôn được khuyến khích giúp hệ tiêu hóa chuyển hóa dễ dàng hơn. Những lưu ý khi xây dựng chế độ ăn là:
Bổ sung thịt nạc.
Thay thế các chất béo no bằng chất béo không no.
Hạn chế đồ chiên xào.
Tăng cường trái cây, rau củ quả trong khẩu phần ăn.
Ăn thịt nên bỏ mỡ và da.
Hạn chế các loại thức ăn nhanh, đóng gói.
Bệnh rối loạn chuyển hóa lipoprotein thường không nặng nề nếu không xảy ra các biến cố tim mạch. Phần lớn bệnh có thể kiểm soát tốt khi người bệnh duy trì những thói quen có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, khám bệnh tổng quát định kỳ hàng năm là biện pháp hữu hiệu để theo dõi bệnh. Hy vọng, bài viết trên của Bác sĩ Vũ Thành Đô đã đem đến cho bạn những kiến thức bổ ích về bệnh. Đừng quên đến gặp bác sĩ nếu có bất kỳ thắc mắc nào để được tư vấn kỹ hơn.
Bị Sỏi Thận Kiêng Gì, Ăn Gì? Chế Độ Ăn Cho Người Bị Sỏi Thận
Hạn chế thực phẩm nhiều muối, đường
Các thực phẩm chứa nhiều muối, đường gây tích tụ gốc oxalat làm suy giảm các chức năng của thận từ đó hình thành nên một lượng sỏi có trong thận nên việc hạn chế các thực phẩm chứa nhiều muối, đường vô cùng quan trọng.
Các nhà khoa học khuyên rằng mỗi ngày người bệnh chỉ nên ăn tối đa 3g muối. Ngoài ra, ở các loại socola còn có khả năng làm tăng gốc oxalate do đó người bệnh nên lưu ý hạn chế tối đa các loại thực phẩm này.
Hạn chế thực phẩm giàu đạm
Việc quá tải chất đạm trong cơ thể tạo cơ hội để tăng lượng axit và phốt pho trong nước tiểu đồng thời làm tích tụ axit uric trong máu. Người bệnh chỉ nên ăn tối đa 200gr thịt/một ngày.
Hạn chế thực phẩm giàu kali
Các thực phẩm giàu kali gây áp lực lên thận làm giảm khả năng bài tiết của hệ thống tiểu tiện. Người bệnh nên hạn chế các thực phẩm như: Chuối, khoai tây,… trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Tránh các thực phẩm giàu gốc oxalate
Chỉ số oxalat cao là hiện tượng thường thấy ở người bị bệnh sỏi thận chính vì thế gây ra hiện tượng lắng đọng các tinh thể muối. Người bị sỏi thận cần tránh tuyệt đối các thực phẩm có gốc oxalate như rau cải bó xôi, rau muống.
Tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào
Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ đồ chiên xào cũng mang theo lượng lớn chất đạm đồng thời gia tăng lượng muối có trong cơ thể điều này ảnh hưởng lớn đến các chức năng của thận.
Hạn chế nước ngọt, cà phê
Các loại nước ngọt, cà phê góp phần hình thành sỏi. Ngoài ra, nước ngọt cũng chứa hàm lượng fructose và sucrose rất cao gây nên kết tủa oxalat ở thận. Người mắc bệnh sỏi thận nên hạn chế các loại nước có ga, nước ngọt….
Kiêng rượu bia và đồ uống có cồn
Chế độ ăn uống của người bị sỏi thận nên hạn chế các loại đồ uống có cồn như rượu, bia…. Các loại đồ uống này khiến không chỉ thận mà gan cũng phải hoạt động một các liên tục để đào thải các độc tố.
Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A có tác dụng điều hoà hệ thống bài tiết nước tiểu góp phần hòa tan các tinh thể muối lắng đọng và giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể nhằm chống lại sự hình thành sỏi trong thận. Loại vitamin này có nhiều trong các loại rau củ như khoai lang, diếp cá, cà rốt,…
Advertisement
Thực phẩm giàu B6
Vitamin B6 là loại vitamin rất tốt cho người bị sỏi thận có công dụng làm giảm khả năng kết tủa sỏi oxalat có trong cơ thể thường được tìm thấy trong các loại ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu như đậu đỏ, đậu phộng,…
Thực phẩm giàu vitamin D và canxi
Việc thiếu đi 2 loại vitamin này gây ra hiện tượng kết tủa oxalat, sỏi mật khiến cho bệnh trở nên nguy hiểm hơn. Bạn có thể bổ sung canxi trong các thực phẩm như sữa, phô mai,…hay trong cá hồi, lòng đỏ trứng cũng chứa nhiều vitamin D.
Thực phẩm giàu chất xơ
Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp điều hoà quá trình chuyển hóa thức ăn, có lợi cho việc tiêu hoá đặc biệt là hệ bài tiết. Bạn có thể bổ sung bằng các loại thực phẩm giàu chất xơ như: Ớt chuông, cần tây,…
Nước lọc
Các chuyên gia khuyên rằng người mắc bệnh sỏi thận trung bình nên uống hơn 2,5 lít nước lọc mỗi ngày để có thể hoà tan các tinh thể muối hạn chế khả năng hình thành sỏi trong cơ thể.
Bổ sung các loại trái cây
Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, quýt,… có tác dụng làm giảm khả năng hình thành oxalat có trong cơ thể. Ngoài ra, chúng còn chứa một lượng lớn hoạt chất citrate, giúp hòa tan một số thành phần hình thành sỏi thận.
Bạn có thể bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu khi uống thêm một số loại nước khác như:
Nước chanh: chứa nhiều vitamin C và chất citrate giúp hạn chế khả năng hình thành sỏi thận.
Trà lựu: có công dụng giảm hàm lượng axit và hỗ trợ thải độc qua đường bài tiết.
Nước ép nho: nho có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng đào thải độc tố
Nghiên cứu cho thấy, hầu hết bệnh nhân sỏi thận thường ăn uống không cân đối, ít uống nước, ăn nhiều, trong đó có nhiều axit uric và axit oxalic. Điều quan trọng là phải tuân theo những nguyên tắc này trong việc điều trị sỏi thận. Chế độ ăn uống bao gồm:
Chú ý cân bằng dinh dưỡng, không làm bệnh nhân suy nhược, để không làm nặng thêm tình trạng bệnh.
Bạn cần hạn chế thực phẩm giàu protein, hàng ngày bạn chỉ nên còn khoảng 200 gam.
Nếu cần giảm lượng muối trong khẩu phần ăn, người bệnh chỉ cần ăn khoảng 3 gam muối mỗi ngày.
Uống nhiều nước mỗi ngày.
Bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin.
Bệnh sỏi thận đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:
Thói quen uống nước. Khi lượng nước trong cơ thể quá ít không thể hoà tan được lượng muối, khiến chúng tích tụ thành sỏi trong thận của con người.
Thói quen ăn uống dư quá nhiều các chất axit oxalic, chất đạm.
Thói quen sinh hoạt dẫn đến béo phì tạo điều kiện cho các tinh thể không được hòa tan, lắng đọng tạo thành sỏi.
Bài viết trên là các thông tin về bệnh sỏi thận cũng như chế độ ăn uống dành cho những người mắc căn bệnh này. chúng tôi hy vọng qua bài viết này có thể giúp bạn chọn cho mình những loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng bệnh.
Nguồn: Vinmec
Thiết Bị Điện Tử Là Gì? Các Thiết Bị Điện Nên Có Trong Gia Đình
Thiết bị điện tử được hiểu đơn giản là những thiết bị được sử dụng bằng điện. Thiết bị điện tử thì vô cùng đa dạng dường như bất kỳ ngành nào đều sử dụng đến thiết bị điện tử từ các xí nghiệp nông nghiệp, công nghiệp, giao thông hay trường học đời sống hằng ngày.
Thiết bị điện tử được nhập khẩu từ nhiều nước trên thế giới cùng với sự phát triển công nghệ nên những thiết bị điện tử cũng càng ngày càng hoàn thiện.
Tủ lạnhTủ lạnh là một thiết bị điện tử mà nên có trong căn bếp của mỗi gia đình. Nó có khả năng làm lạnh bảo quản thức ăn luôn tươi ngon vô cùng tiện ích với các chị em.
Tủ lạnh còn có ngăn đông lạnh để cất trữ thức ăn bảo quản trong rất nhiều ngày giúp cho cuộc sống đi chợ nấu ăn của chúng ta thuận lợi hơn rất nhiều. Và có thể đi chợ ăn trong cả 1 tuần mà vẫn giữ được độ tươi ngon của chúng.
Tủ lạnh tiết kiệm điện hẳn nhờ vận dụng những mẹo đơn giản này
TiviMột thiết bị điện tử giải trí được yêu thích của mọi nhà. Từ trẻ em đến người lớn sau những khoảng thời gian căng thẳng thì cùng với chiếc tivi giúp cả gia đình quây quần tận hưởng.
Tivi sẽ cung cấp những thông tin thời sự mỗi ngày, những bộ phim gameshow giải trí, những chương trình thú vị khiến chúng ta thích thú.
Điều hòaTrong thời tiết nóng bức này thì một chiếc điều hòa đã cứu chúng ta biết bao nhiêu. Với việc có thể điều hòa nhiệt độ tùy theo nhu cầu mỗi người.
Điều hòa là một thiết bị khiến cuộc sống chúng ta thoải mái dễ chịu hơn và chắc hẳn đã không còn quá khó chịu với mùa nắng nóng nữa.
Quạt điệnQuạt điện cũng giống như điều hòa có chức năng tản nhiệt như quạt điện thì chỉ có thể giúp ta mát hơn nhờ vào gió chứ không thể điều chỉnh được nhiệt độ.
Quạt điện còn giúp không khí lưu thông hơn đem lại cảm giác dễ chịu thoải mái cho người sử dụng.
Đèn chiếu sángĐèn chiếu sáng là một thiết bị điện tử phát sáng trong mỗi gia đình. Dường như không có gia đình nào là không sử dụng. Bởi lợi ích nó mang lại vô cùng to lớn bất kể ngày hay đêm nắng hay mưa nó cũng có thể giúp bạn phát sáng cho ngôi nhà của mình.
Lò vi sóngLò vi sóng cũng là một thiết bị cần thiết cho gia đình của bạn. Hiện nay, lò vi sóng có rất nhiều thương hiệu, mẫu mã rất bắt mắt, hiệ lại lại có giá cả rất phải chăng, dễ dàng cho bạn lựa chọn.
Có một chiếc lò vi sóng trong gian bếp sẽ khiến công việc bếp núc của bạn trở nên dễ dàng hơn
Advertisement
Máy nước nóng
Máy nước nóng cũng là một thiết bị điện tử đáng để bạn cân nhắc sắm sửa cho gia đình. Đặc biệt là trong những ngày thời tiết lạnh thì máy nước nóng trở nên vô cùng cần thiết.
Bạn có thể lựa chọn máy dựa vào cơ chế hoạt động như là làm nóng trực tiếp, gián tiếp hay sử dụng năng lượng mặt trời, tùy vào tài chính và như cầu sử dụng.
Bị Bệnh Đau Nhức Xương Khớp Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì?
Ngoài việc sử dụng top 3 loại thực phẩm chức năng tốt nhất Của Mỹ Glucosamine puritan’s pride 120 viên, Wellesse joint movement glucosamine 1000mg, Schiff glucosamine plus msm để điều trị các bệnh viêm khớp, đau nhức xương khớp… thì bạn cũng nên biết Bị bệnh đau nhức xương khớp nên ăn gì và không nên ăn gì? Để hỗ trợ xương khớp, bảo vệ hệ thống xương khớp khỏe mạnh, tránh những điều đáng tiếc xảy ra.
Bị bệnh đau nhức xương khớp nên ăn gì?
1. Thịt cá và xương ống chứa nhiều canxi.
Các món ăn được hầm từ các loại xương óng, sụn sẽ cung cấp hàm lượng dưỡng chất và Canxi cao giúp xương khớp luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó còn có các thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, cá, sò, óc… cũng là một nguồn thực phẩm bổ sung Canxi dồi dào cho cơ thể. Nhưng “không phải ăn cái gì nhiều cũng tốt”; việc ăn quá nhiều thịt, cá, cua… chứa nhiều canxi sẽ dẫn đến cơ thể bị dư thừa chất đạm -nguyên nhân chính dẫn đến bệnh gout.
2. Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc như lúa mạch, lúa mỳ, gạo lứ, bắp rang,…và các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt đều là những nguồn thực phẩm có chứa hàm lượng Vitamin và khoáng chất cao có khả năng tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và chống oxy hóa hiệu quả. Đây cũng được xem là một loại thực phẩm có tác dụng hỡ trợ tốt cho xương khớp.
3. Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa
Từ lâu sữa luôn luôn là nguồn thực phẩm được dùng trong cuộc sống hằng ngày, vì trong sữa có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Trong sữa cũng có chứa hàm lượng Canxi rất cao, là một thành phần quan trọng cấu tạo nên các mô xương, nên việc uống sữa đều đặn mỗi ngày sẽ giúp con người chống loãng xương, giúp xương khỏe mạnh. Đặc biệt tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ và cột sống lưng.
4. Các loại nấm
Nấm có công dụng trong việc tăng khả năng đề kháng của cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp do tuổi già. Ăn các món ăn chế biến từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ tự nhiên như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các hàm lượng Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai, chắc khỏe hơn.
5 Rau xanh và trái cây
Rau xanh và trái cây xanh là nguồn thực phẩm hoàng toàn tự nhiên là nguồn cung cấp hàm lượng Vitamin và chất xơ đáng kể cho cơ thể. Trong một số loại quả như đu đủ, bưởi, chanh, dứa… là những loại trái cây cung cấp men kháng viêm và nguồn Vitamin C cao, rất tốt cho người bị đau khớp. Một số loại rau xanh như cải như bắp cải, cải xanh, cải thìa, cải xoăn, rau bina, cải mầm… cũng rất tốt cho người đang mắc các bệnh về xương khớp, viêm đa khớp, thoái hóa khớp. Trong các loại cải có chứa hàm lượng Vitamn K cao giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương hông.
6 Cà chua
Cà chua được xem là loại thực phẩm xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể nói chung và sức khỏe nói riêng. Trong thành phần của cà rất giàu Vitamin giúp ngăn ngừa lão hóa và cung cấp Collagen cho cơ thể. Đối với cơ xương và khớp, cà chua có tác dụng trong việc bảo vệ, phòng chống lão hóa và giảm đau các khớp nhanh chóng, hiệu quả.
7 Giá đỗ
Giá đỗ loại thực phẩm giàu Phyto-oestrogen (Hormone Oestrogen thực vật), đặc biệt là hàm lượng Isoflavon giúp người bệnh giảm hẳn những lo lắng về quá trình loãng xương, nhất là ở thời kỳ mãn kinh – giai đoạn xương dần dần mỏng đi nhanh chóng, nên xương rất yếu và nguy cơ gãy xương ngày càng tăng cao.
Bị bệnh xương khớp không nên ăn gì?
Việc ăn uống rất quan trọng đối với những người đang mắc bệnh xương khớp, chúng góp phần quyết định sự thành bại của quá trình điều trị bệnh xương khớp, chính vì vậy nếu bạn là người đang mắc các căn bệnh về xương khớp cần lưu ý hạn chế kiêng những thức ăn dưới đây khi bị viêm khớp:
Không nên ăn quá nhiều thịt, nội tạng, uống nhiều rượu bia, ăn mặn hay ăn quá ngọt vì các loại thức ăn này sẽ gây mất khá nhiều canxi khiến xương của bạn trở nên yếu dần.
Hạn chế ăn đồ ăn có nhiều dầu mỡ như bơ, đồ chiên, thức ăn chế biến sẵn vì nó chứa nhiều chất béo bão hoà kích thích phản ứng viêm và khiến người bệnh có cảm giác đau đơn.
Không ăn các thực phẩm như bơ sữa, bắp, đồ nếp đã qua chế biến, tôm, cam quít, tôm, cua, lươn, trạch,… cũng rất dễ gây ra dị ứng tăng viêm đối với người bệnh bị ngứa ở các khớp nên cũng cần tránh ăn các thức ăn này.
Bột mì cũng làm tình trạng viêm khớp tăng lên. Vì vậy người bệnh không nên sử dụng bột mì.
Trong cà phê chứa cafein khiến bệnh viêm khớp trở nên tồi tệ hơn vậy nên cafe không được khuyến cáo cho người bệnh viêm khớp. soda cũng là loại đồ uống được khuyến cáo không nên sử dụng đối với người viêm khớp.Hạn chế thực phẩm gây tăng chất lipit máu gây bất lợi cho người đang bị viêm khớp vì xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp như thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông, bánh kẹo.
Thực phẩm giàu a-xít oxalic như nam việt quất, mận, củ cải cũng không nên ăn.
Trên đây là một số thực phẩm mà người mắc bệnh xương khớp nên ăn và không nên ăn. Để có một hệ thống xương khớp chắc khỏe bạn cần biết những thông tin trên, giúp bạn tránh được những điều đáng tiếc xảy ra.
Cập nhật thông tin chi tiết về Người Bị Rối Loạn Tiền Đình Nên Ăn Gì &Amp; Kiêng Ăn Gì? trên website Cfcl.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!