Bạn đang xem bài viết Liệt Dương Nên Ăn Và Kiêng Ăn Gì Để Sớm Lấy Lại Phong Độ? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Cfcl.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Rối loạn cương dương dẫn đến liệt dương là tình trạng khá phổ biến. Bởi vậy, một chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, bổ sung dưỡng chất cần thiết có thể giúp phòng tránh cũng như điều trị bệnh sớm có những chuyển biến tích cực.
Liệt dương là gì?
Liệt dương là hiện tượng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, bệnh khiến dương vật không thể cương cứng hoặc có cương nhưng không đủ độ cứng để tiến hành giao hợp. Một số biểu hiện như dương vật bị mềm sớm, trước khi xuất tinh, không xuất tinh, xuất tinh sớm, thiếu hay mất cực khoái.
Tâm lý e ngại căng thẳng, nặng nề khi mắc bệnh liệt dương
Nguyên nhân bị liệt dương
Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh liệt dương, trong đó chia làm 2 nhóm nguyên nhân chính:
bệnh khác… thói quen sử dụng rượu, bia, thuốc lá… Nhóm nguyên nhân khách quan: Bệnh lý; thể chất kém; chấn thương, phẫu thuật vùng tiền liệt tuyến hoặc dương vật bị tổn thương thần kinh; do tác dụng phụ của thuốc đang điều trị các… thói quen sử dụng rượu, bia, thuốc lá…
Nhóm nguyên nhân do tâm lý, ăn uống sinh hoạt, tuổi tác: Thói quen sinh hoạt không khoa học; Tuổi tác ngày càng cao; Tâm lý lo sợ, tự ti, căng thẳng; Thói quen sử dụng rượu, bia, thuốc lá…
Liệt dương nên ăn gì và không nên ăn gì?
Thực phẩm nên bổ sung
Khi bị liệt dương, cơ thể của bạn sẽ cần một lượng lớn các chất vitamin, sắt, kẽm, magie để tăng cường sự lưu thông máu đến bộ phận sinh dục, giúp sản sinh ra Testosterone – tăng cường sự hưng phấn. Vì vậy, chế độ ăn uống hàng ngày cần phải chú trọng sử dụng các thực phẩm có thể làm tăng ham muốn tình dục của nam giới, làm tăng sức sống của tinh trùng, cải thiện chức năng sinh dục và nâng cao sức khỏe.
Một số loại thực phẩm cần bổ sung như:
dinh dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt giúp tăng cường khả năng sinh lý cực kỳ hiệu quả. Thịt dê: là thực phẩm được khuyến nghị thêm nhiều vào trong các bữa ăn của người bị liệt dương; chứa nhiều chất, giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt giúp tăng cường khả năng sinh lý cực kỳ hiệu quả.
canxi, bổ sung các chất này giúp cho máu lưu thông tới dương vật một cách nhanh chóng, tăng cường khả năng sinh lý cực kỳ tốt. Măng tây: chứa nhiều chất dinh dưỡng như kẽm, magie,, bổ sung các chất này giúp cho máu lưu thông tới dương vật một cách nhanh chóng, tăng cường khả năng sinh lý cực kỳ tốt.
Các loại hải sản: như hàu, ghẹ, cua,… là những thực phẩm thường có chứa nhiều kẽm giúp sản sinh hormone tình dục một cách tốt nhất.
Tỏi là loại gia vị giúp làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh và tăng cường ham muốn cho nam giới là loại gia vị giúp làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh và tăng cường ham muốn cho nam giới
Gừng tươi: Cách tốt nhất để hấp thụ các chất dinh dưỡng từ gừng là nên ép lấy nước uống. Một ly nước ép gừng giúp kích thích tình dục một cách tự nhiên và rất lành tính, giúp trung hòa, hồi dương và thông kinh mạch cực kỳ hiệu quả nên cực kỳ tốt. tươi: Cách tốt nhất để hấp thụ các chất dinh dưỡng từ gừng là nên ép lấy nước uống. Một ly nước ép gừng giúp kích thích tình dục một cách tự nhiên và rất lành tính, giúp trung hòa, hồi dương và thông kinh mạch cực kỳ hiệu quả nên cực kỳ tốt.
trái cây như chà là, nho khô; cà rốt, dưa hấu, các loại rau lá xanh…. Ngoài ra, cần bổ sung thêm các loạinhư chà là,khô;, dưa hấu, các loại rau lá xanh….
Nhân sâm: Nhân sâm giúp tăng lực, chống suy nhược, hồi phục sức lực bị suy giảm, tăng nội tiết sinh dục, tăng sức chịu đựng…
bên cạnh việc sử dụng thực phẩm khoa học, cánh mày râu còn lựa chọn các sản phẩm từ nhân sâm giúp điều trị liệt dương.
Măng tây là một thực phẩm nên bổ sung khi mắc bệnh liệt dương
Review sâm Alipas Platinum: Đánh giá có hiệu quả không?
Mặc dù trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam, nhưng Sâm Alipas Platinum vẫn luôn được nhắc đến nhiều nhất, không ít người tiêu dùng đã lựa chọn và sử dụng. Bài viết sau đây xin review Sâm Alipas Platinum chi…
Thực phẩm cần hạn chế
Một số loại thực phẩm nên tránh khi bị liệt dương như đồ trữ lạnh, rau răm, các sản phẩm từ mỡ trăn, đặc biệt không nên sử dụng các chất kích thích có cồn như rượu, bia… Những loại thực phẩm này, có tác dụng không tốt đến quá trình điều trị bệnh, giảm cường dương, tinh khí và giảm ham muốn tình dục.
Liệt dương là một bệnh hoàn toàn có thể chữa khỏi, số liệu thống kê cho thấy 95% bệnh nhân liệt dương có thể được chữa khỏi nếu điều trị kịp thời và có phương pháp phù hợp. Với việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học cùng các thực phẩm, dược phẩm bổ sung dinh dưỡng cao đặc biệt như nhân sâm sẽ bổ sung các khoáng chất đang thiếu hụt cho cơ thể, giúp quá trình điều trị bệnh liệt dương được nhanh chóng thuyên giảm và dứt điểm.
Chế Độ Ăn Kiêng Harvard Là Gì? Cách Thực Hiện Chế Độ Ăn Kiêng Harvard
Chế độ ăn kiêng Harvard là gì?
Chế độ ăn kiêng Harvard là một kế hoạch ăn uống đem lại sức khỏe tối ưu nhất, được biên soạn bởi các chuyên gia dinh dưỡng tại Trường Y tế Cộng đồng Harvard và các nhà nghiên cứu tại Nhà xuất bản Y tế Harvard vào năm 2011. Tuy nhiên chế độ ăn kiêng này lại không được quá nhiều người biết đến vào thời điểm đó do hạn chế của kế hoạch truyền thông.
Mãi đến những năm gần đây, do tính khoa học và dễ thực hiện, nhiều người đã áp dụng thành công chế độ ăn kiêng Harvard và mang đến những kết quả ấn tượng, nên chế độ ăn kiêng này đã trở nên phổ biến trên thế giới. Theo Cheung Lilian – giảng viên dinh dưỡng tại Trường Y tế Cộng đồng Harvard, bên cạnh việc giảm cân hiệu quả, chế độ ăn kiêng Harvard còn mang đến những lợi ích tuyệt vời khác như ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư và tiểu đường loại 2.
Chế độ ăn kiêng Harvard bao gồm những gì? Đảm bảo ít nhất trong bữa cơm phải có 1/2 món rau củ quảRau củ quả là nguồn thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể con người nhưng lại không gây tăng cân. Do đó chúng là một trong những thành phần không thể thiếu cho bữa ăn kiêng.
Rau củ quả còn đặc biệt quan trọng hơn trong chế độ ăn kiêng Harvard. Theo đó, người thực hiện ăn kiêng theo chế độ này cần phải đảm bảo ăn 1/2 lượng thức ăn là rau củ quả trong mỗi bữa ăn. Bên cạnh đó, người ăn kiêng cũng cần đa dạng hoá lượng rau củ quả trong mỗi bữa ăn để đảm bảo cung cấp được nhiều loại dinh dưỡng khác nhau cho cơ thể. Chỉ ăn một loại rau củ quả với số lượng lớn có thể gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, vì sẽ khiến cơ thể bị thừa một chất dinh dưỡng nào đó, trong khi các chất dinh dưỡng khác lại bị thiếu.
Một điều lưu ý mà chuyên gia Cheung chia sẻ khi thực hiện chế độ ăn kiêng Harvard là: “Khoai tây trong chế độ ăn kiêng Harvard không được công nhận là một loại rau củ và cũng không được khuyến khích ăn loại này khi đang ăn kiêng. Nguyên nhân là do chúng hoạt động như carbohydrate tinh chế và sẽ làm tăng lượng đường huyết, nếu ăn nhiều khoai tây thì cơ thể sẽ tích trữ calo và gây nên tình trạng béo phì. Bên cạnh đó, thay vì uống nước ép trái cây, chúng ta nên ăn trái cây nguyên quả để giữ lại được phần chất xơ quý giá”.
1/4 lượng thức ăn trong bữa cơm là ngũ cốcTrong chế độ ăn kiêng Harvard, năm loại ngũ cốc được khuyên dùng là yến mạch, diêm mạch, lúa mạch, lúa mì nguyên cám và gạo lứt. Người ăn kiêng có thể chọn 1 trong 5 loại tuỳ thích và có thể thay đổi theo từng ngày.
5 loại ngũ cốc trên là loại ngũ cốc nguyên hạt nên chúng sẽ có nhiều vitamin thực vật hơn. Bên cạnh đó, các loại ngũ cốc này không bị qua xử lý và tẩm ướp thêm các loại gia vị khác nên mang đến hiệu quả ăn kiêng tốt nhất. Các loại ngũ cốc này không làm tăng lượng đường trong máu nên phù hợp với mọi đối tượng muốn ăn kiêng, bao gồm bệnh nhân tiểu đường.
Advertisement
1/4 lượng thức ăn giàu protein trong mỗi bữa cơm
Protein được tạo thành từ các axit amin, sau đó liên kết với nhau tạo thành chuỗi dài. Đây là một chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với cơ thể vì chúng có nhiệm vụ tăng trưởng và duy trì các mô. Thế nhưng protein bên trong cơ thể của chúng ta luôn trong trạng thái thay đổi liên tục. Để có thể xây dựng và sửa chữa các mô, cơ thể chúng ta phá vỡ một lượng protein nhất định để thực hiện nhiệm vụ này.
Quá trình này được thực hiện liên tục, do đó không có gì ngạc nhiên khi cơ thể chúng ta rơi vào tình trạng thiếu protein nếu không được bổ sung. Như vậy các thực phẩm giàu protein trong các bữa ăn là thật sự cần thiết.
Một số thực phẩm giúp bổ sung protein cho cơ thể trong chế độ ăn kiêng Harvard bao gồm: cá, thịt gà, thịt vịt, đậu, quả hạch,…Để chế độ ăn kiêng đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần hạn chế ăn thịt đỏ và các loại thịt chế biến sẵn mặc dù chúng cũng giàu protein.
Sử dụng các loại dầu tốt cho sức khoẻ
Các loại dầu hydro hoá như bơ thực vật và một số loại dầu ăn khác thường được sử dụng trong các bữa ăn. Tuy nhiên, các loại dầu này thường không tốt cho sức khỏe. Tuỳ vào mục đích sử dụng khác nhau, chẳng hạn như chiên, nướng hay trộn salad mà bạn cần lựa chọn những loại dầu khác nhau.
Theo chuyên gia Cheung, chúng ta cần hạn chế sử dụng các loại dầu từ động vật và các loại bơ vì chúng có chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khoẻ, có thể khiến cho cơ thể bị béo phì và bị các bệnh về tim mạch.
Uống đủ nước, thêm trà và cà phêTheo chế độ ăn kiêng Harvard, chúng ta không nên uống nhiều những loại đồ uống có nhiều đường. Trong đó, sữa và các sản phẩm từ sữa thường chứa nhiều đường nên các chuyên gia khuyên cần hạn chế sử dụng khi thực hiện chế độ ăn kiêng Harvard. Bên cạnh đó, người thực hiện ăn kiêng chỉ nên uống một ly nhỏ nước ép trái cây mỗi ngày do trong loại nước này cũng chứa một lượng đường đáng kể.
Để đạt được hiệu quả cao nhất, người thực hiện chế độ ăn kiêng Harvard cần đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Khác với một số chế độ ăn kiêng khác, chế độ ăn kiêng Harvard có thể bổ sung thêm trà và cà phê mỗi ngày. Trong các loại thức uống này có chứa các chất chống oxy hoá polyphenol giúp ngăn ngừa các loại bệnh ung thư.
Tập thể dụng đều đặnNguồn: Theo Báo Phụ nữ Việt Nam
Người Bệnh Bướu Cổ Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?
Ngoài ra, trong quá trình điều trị, người mắc bệnh bướu cổ cần cân nhắc kĩ lưỡng trong việc chọn lựa thực phẩm phù hợp để bệnh được điều trị tốt hơn.
Các loại rau họ cải
Rau cải là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể, nhưng khi bạn mắc phải bệnh bướu cổ thì nên hạn chế sử dụng những loại rau củ này. Vì trong rau củ có chứa chất lưu huỳnh, loại chất này là nguyên nhân dẫn đến bệnh bướu cổ bằng cách lấy đi lượng iốt cần thiết cho tuyến giáp và ngăn chặn cơ thể hấp thụ chất iốt.
Người bị bướu cổ nên kiêng hầu hết các loại rau họ cải, đặc biệt là bắp cải. Đây là loại rau phổ biến và quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của nhiều gia đình. Tuy trong bắp cải có rất nhiều chất xơ tốt cho cơ thể nhưng thành phần oxy hóa trong bắp cải có thể làm tuyến giáp hoặc bướu cổ phì to ra.
Tuy nhiên, người bị bướu cổ vẫn có thể sử dụng thực phẩm này nhưng phải chế biến và làm sạch kĩ lưỡng, thái nhỏ ra và ngâm nước muối khoảng 10-20 phút trước khi nấu, vì khi đó chất goitrin trong bắp cải sẽ bị phân giải hết, tránh làm bướu cổ bị nặng hơn.
Đậu nành
Người bị bướu cổ đang trong quá trình điều trị nên đặc biệt kiêng ăn đậu nành và các món làm từ đậu nành. Vì trong đậu nành có tính kháng giáp, nó sẽ ngăn chặn tuyến giáp hấp thụ iốt làm bệnh bướu cổ trở nên nặng hơn và khó điều trị.
Thực phẩm có cồn
Các chất kích thích có trong thực phẩm như cafe, bia, rượu, nước có ga,.. sẽ gây ảnh hưởng đến sự cân bằng của cơ thể, làm giảm hiệu quả của thuốc chữa bệnh bướu cổ, nên người bệnh cần tránh những sản phẩm này để có kết quả điều trị tốt nhất.
Hải sản
Người mắc bệnh bướu cổ thường là do cơ thể thiếu iốt, vậy nên hải sản là nguồn cung cấp dưỡng chất này một cách dồi dào và đầy đủ nhất.
Sữa chua, pho mát:
Đây là nhóm thực phẩm có hàm lượng iốt và canxi rất cao, hai loại chất này rất cần thiết cho những người bị mắc bệnh bướu cổ. Hơn thế nữa, sữa chua còn có tác dụng hỗ trợ đường tiêu hóa, giúp tăng khẩu vị cho người bệnh vì bướu cổ gây ảnh hưởng đến vị giác.
Sữa chua có độ tráng men cao, rất tốt cho hệ tiêu hóa, vì thế bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày (khoảng 1-2 hủ) nhưng cần tránh ăn sau khi dùng bữa vì sẽ rất dễ tăng cân. Thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua là vào buổi trưa và buổi tối.
Khoai tây
Là một trong những loại củ chứa lượng iốt khá cao, cực kì tốt cho người đang trong quá trình điều trị bệnh bướu cổ. Mách nhỏ bạn là khi nấu khoai tây, bạn nên để nguyên vỏ thay vì bỏ vỏ đi như trước đây. Vì làm như vậy sẽ tăng thêm lượng iốt trong khoai tây khi chế biến đấy!
Cái gì nhiều quá thì cũng không tốt, bạn chỉ nên ăn với một lượng vừa đủ, khoảng 300gr/ngày là đã cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Khỏe, đẹp mỗi ngày
Kinh nghiệm hay
Bị Sỏi Thận Kiêng Gì, Ăn Gì? Chế Độ Ăn Cho Người Bị Sỏi Thận
Hạn chế thực phẩm nhiều muối, đường
Các thực phẩm chứa nhiều muối, đường gây tích tụ gốc oxalat làm suy giảm các chức năng của thận từ đó hình thành nên một lượng sỏi có trong thận nên việc hạn chế các thực phẩm chứa nhiều muối, đường vô cùng quan trọng.
Các nhà khoa học khuyên rằng mỗi ngày người bệnh chỉ nên ăn tối đa 3g muối. Ngoài ra, ở các loại socola còn có khả năng làm tăng gốc oxalate do đó người bệnh nên lưu ý hạn chế tối đa các loại thực phẩm này.
Hạn chế thực phẩm giàu đạm
Việc quá tải chất đạm trong cơ thể tạo cơ hội để tăng lượng axit và phốt pho trong nước tiểu đồng thời làm tích tụ axit uric trong máu. Người bệnh chỉ nên ăn tối đa 200gr thịt/một ngày.
Hạn chế thực phẩm giàu kali
Các thực phẩm giàu kali gây áp lực lên thận làm giảm khả năng bài tiết của hệ thống tiểu tiện. Người bệnh nên hạn chế các thực phẩm như: Chuối, khoai tây,… trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Tránh các thực phẩm giàu gốc oxalate
Chỉ số oxalat cao là hiện tượng thường thấy ở người bị bệnh sỏi thận chính vì thế gây ra hiện tượng lắng đọng các tinh thể muối. Người bị sỏi thận cần tránh tuyệt đối các thực phẩm có gốc oxalate như rau cải bó xôi, rau muống.
Tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào
Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ đồ chiên xào cũng mang theo lượng lớn chất đạm đồng thời gia tăng lượng muối có trong cơ thể điều này ảnh hưởng lớn đến các chức năng của thận.
Hạn chế nước ngọt, cà phê
Các loại nước ngọt, cà phê góp phần hình thành sỏi. Ngoài ra, nước ngọt cũng chứa hàm lượng fructose và sucrose rất cao gây nên kết tủa oxalat ở thận. Người mắc bệnh sỏi thận nên hạn chế các loại nước có ga, nước ngọt….
Kiêng rượu bia và đồ uống có cồn
Chế độ ăn uống của người bị sỏi thận nên hạn chế các loại đồ uống có cồn như rượu, bia…. Các loại đồ uống này khiến không chỉ thận mà gan cũng phải hoạt động một các liên tục để đào thải các độc tố.
Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A có tác dụng điều hoà hệ thống bài tiết nước tiểu góp phần hòa tan các tinh thể muối lắng đọng và giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể nhằm chống lại sự hình thành sỏi trong thận. Loại vitamin này có nhiều trong các loại rau củ như khoai lang, diếp cá, cà rốt,…
Advertisement
Thực phẩm giàu B6
Vitamin B6 là loại vitamin rất tốt cho người bị sỏi thận có công dụng làm giảm khả năng kết tủa sỏi oxalat có trong cơ thể thường được tìm thấy trong các loại ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu như đậu đỏ, đậu phộng,…
Thực phẩm giàu vitamin D và canxi
Việc thiếu đi 2 loại vitamin này gây ra hiện tượng kết tủa oxalat, sỏi mật khiến cho bệnh trở nên nguy hiểm hơn. Bạn có thể bổ sung canxi trong các thực phẩm như sữa, phô mai,…hay trong cá hồi, lòng đỏ trứng cũng chứa nhiều vitamin D.
Thực phẩm giàu chất xơ
Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp điều hoà quá trình chuyển hóa thức ăn, có lợi cho việc tiêu hoá đặc biệt là hệ bài tiết. Bạn có thể bổ sung bằng các loại thực phẩm giàu chất xơ như: Ớt chuông, cần tây,…
Nước lọc
Các chuyên gia khuyên rằng người mắc bệnh sỏi thận trung bình nên uống hơn 2,5 lít nước lọc mỗi ngày để có thể hoà tan các tinh thể muối hạn chế khả năng hình thành sỏi trong cơ thể.
Bổ sung các loại trái cây
Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, quýt,… có tác dụng làm giảm khả năng hình thành oxalat có trong cơ thể. Ngoài ra, chúng còn chứa một lượng lớn hoạt chất citrate, giúp hòa tan một số thành phần hình thành sỏi thận.
Bạn có thể bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu khi uống thêm một số loại nước khác như:
Nước chanh: chứa nhiều vitamin C và chất citrate giúp hạn chế khả năng hình thành sỏi thận.
Trà lựu: có công dụng giảm hàm lượng axit và hỗ trợ thải độc qua đường bài tiết.
Nước ép nho: nho có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng đào thải độc tố
Nghiên cứu cho thấy, hầu hết bệnh nhân sỏi thận thường ăn uống không cân đối, ít uống nước, ăn nhiều, trong đó có nhiều axit uric và axit oxalic. Điều quan trọng là phải tuân theo những nguyên tắc này trong việc điều trị sỏi thận. Chế độ ăn uống bao gồm:
Chú ý cân bằng dinh dưỡng, không làm bệnh nhân suy nhược, để không làm nặng thêm tình trạng bệnh.
Bạn cần hạn chế thực phẩm giàu protein, hàng ngày bạn chỉ nên còn khoảng 200 gam.
Nếu cần giảm lượng muối trong khẩu phần ăn, người bệnh chỉ cần ăn khoảng 3 gam muối mỗi ngày.
Uống nhiều nước mỗi ngày.
Bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin.
Bệnh sỏi thận đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:
Thói quen uống nước. Khi lượng nước trong cơ thể quá ít không thể hoà tan được lượng muối, khiến chúng tích tụ thành sỏi trong thận của con người.
Thói quen ăn uống dư quá nhiều các chất axit oxalic, chất đạm.
Thói quen sinh hoạt dẫn đến béo phì tạo điều kiện cho các tinh thể không được hòa tan, lắng đọng tạo thành sỏi.
Bài viết trên là các thông tin về bệnh sỏi thận cũng như chế độ ăn uống dành cho những người mắc căn bệnh này. chúng tôi hy vọng qua bài viết này có thể giúp bạn chọn cho mình những loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng bệnh.
Nguồn: Vinmec
Người Bị Rối Loạn Tiền Đình Nên Ăn Gì &Amp; Kiêng Ăn Gì?
2023-04-17 16:55:07
I – Chế độ ăn uống ảnh hưởng tới người rối loạn tiền đình ra sao?
Ngược lại, nếu người bệnh thường xuyên sử dụng những đồ ăn thức uống như rượu, cà phê, socola, đồ đóng hộp, đồ ăn lên men các cơn đau nửa đầu thường xuyên xuất hiện với mức độ ngày càng trầm trọng hơn.
Một số người cũng cho biết rằng, triệu chứng đau nửa đầu của họ trở nên nghiêm trọng hơn khi họ nhịn ăn.
II – Bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?
1. Thực phẩm giàu Omega-3
Omega 3 được biết đến là một loại axit béo rất tốt cho tim mạch và não bộ. Một nghiên cứu đã chỉ ra, Omega 3 có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Điều đó giúp các tế bào não luôn khỏe mạnh, tăng cường trí nhớ, làm giảm các cơn đau do rối loạn tiền đình và các rối loạn khác ở não.
Ngoài ra, omega 3 cũng ngăn chặn các mảng bám bám vào thành động mạch, giúp máu lưu thông dễ dàng từ đó cung cấp đủ máu nuôi não giúp giảm những triệu chứng do rối loạn tiền đình gây ra.
Người bệnh có thể ăn những thực phẩm sau để cung cấp omega 3 cho cơ thể như cá hồi, dầu cá, tôm, hạt hướng dương, hạt bí, hạt óc chó…
2. Thực phẩm chứa Vitamin B6
Vitamin B6 có vai trò trong việc tăng cường chức năng của hệ thần kinh và miễn dịch. Việc bổ sung đầy đủ vitamin B6 cho người bệnh rối loạn tiền đình có thể giúp họ phần nào giảm được các cơn chóng mặt, choáng váng.
Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 gồm: Thịt bò, thịt gà, trứng, sữa, cá hồi, cá ngừ, các loại đậu, chuối, bơ, khoai tây, khoai lang…
3. Món ăn chứa Vitamin B9 (folate)
Đối với những bệnh nhân bị rối loạn tiền đình cần bổ sung đầy đủ vitamin B9, vì nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân chia tế bào, sản xuất hồng cầu và tham gia vào việc tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh.
Vitamin B9 chứa nhiều trong các thực phẩm như: Gan lợn, gan gà, gan bò, súp lơ, măng tây, các loại đậu, rau có màu xanh đậm…
4. Thức ăn giàu vitamin C
Vitamin C có tính oxi hóa mạnh, có tác dụng chống lại các gốc tự do, tăng cường sức đề kháng cho thể. Để cung cấp vitamin C tốt nhất, nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại trái cây và rau xanh như: Cam, bưởi, ổi, đu đủ, ớt đỏ, rau cải xoăn, cà chua, súp lơ…
5. Thực phẩm giàu Magie
Bổ sung đầy đủ magie rất có lợi cho người bị rối loạn tiền đình vì magie có vai trò quan trọng trong việc ổn định hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, stress. Những thực phẩm chứa nhiều magie gồm: Các loại cá, thịt, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt…
6. Thức ăn chứa nhiều vitamin D
Vitamin D được cho là giúp cải thiện tình trạng xơ cứng tai, một trong những triệu chứng điển hình khi bị rối loạn tiền đình. Để bổ sung vitamin D nên bổ sung thực phẩm như: Cá, trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, nấm, các sản phẩm từ đậu nành…
III – Những loại thức ăn người rối loạn tiền đình nên tránh
1. Những thực phẩm nhiều muối
Muối giữ nước, làm mất cân bằng các chất điện giải trong cơ thể. Từ đó, làm tăng những cơn chóng mặt ở người bị rối loạn tiền đình.
2. Thực phẩm nhiều đường
Người bị rối loạn tiền đình nên tránh các đồ ăn quá nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, mứt, socola… vì đường làm giảm lượng oxy lên não gây chóng mặt.
3. Caffeine
Đây là một chất kích thích tế bào, làm tăng cảm giác ù tai, đau nửa đầu ở người bệnh rối loạn tiền đình. Ngoài cà phê, caffeine cũng có trong trà, socola, nước tăng lực, coca-cola.
4. Thuốc lá
Chất nicotin có trong thuốc lá gây co mạch máu vì vậy làm giảm lưu lượng của máu lên não, kéo dài quá trình hồi phục.
5. Rượu
Rượu sau khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành các chất độc. Chính độc tố do rượu tạo ra làm xuất hiện những cơn đau đầu, buồn nôn, chóng mặt.
Rượu cũng làm mất điện giải, nước và làm rối loạn quá trình trao đổi chất của cơ thể. Các triệu chứng của rối loạn tiền đình cũng vì thế mà tăng lên ở những người thường xuyên uống rượu.
6. Các thực phẩm khác
Ngoài ra, những thực phẩm sau cũng làm tình trạng chóng mặt ở người bệnh rối loạn tiền đình tăng lên: Bánh mì, bánh ngọt, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ hộp, thực phẩm lên men như dưa chua…
Người Bệnh Viêm Amidan Nên Ăn Và Không Nên Ăn Gì
Nguyên nhân gây amidan có thể do gió lạnh, không che kín cổ vào mùa đông, gió uống nước đá hay ăn đồ quá lạnh. Hiện nay, thói quen của nhiều người là viêm amidan sẽ dùng thuốc Tây, tuy nhiên hoàn toàn có thể dùng đến thực phẩm để làm dịu những cơn đau.
Viêm amidan nên bổ sung gì?
Khi bị viêm amidan, bạn cần phải chú ý đến thực phẩm đưa vào cơ thể. Nếu như bạn ăn thức ăn khô, cứng theo thói quen thì nên nấu cơm, ninh thức ăn mềm hơn một chút. Chú ý bổ sung đủ lượng nước để cho cổ họng không bị khô.
Nước hoa quả là sự lựa chọn hàng đầu. Bởi trong các loại hoa quả có chứa vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt là hoa quả chứa vitamin C sẽ chống viêm hiệu quả. Bên cạnh đó có những loại quả giảm bớt cảm giác khô miệng và đau họng như chuối, nho, lê…
Hai loại thực phẩm nên được bổ sung khi bị viêm amidan là trứng luộc và gan bò. Bởi trong 2 thực phẩm này có chứa chất đạm để tăng cường sức khỏe nhằm chống lại các vi khuẩn gây viêm. Tuy nhiên, cần nấu và đun kỹ để thực phẩm mềm hơn thường ngày.
Ngoài ra, cách đơn giản và hữu hiệu là tăng cường súc miệng bằng nước muối. Cách làm nước muối hoàn toàn đơn giản, bạn lấy một ít muối cho vào nước lọc đã nguội theo tỷ lệ mặn phù hợp rồi súc miệng từ 2-3 lần/ngày, đặc biệt sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ. Muối có tính sát trùng sẽ tiêu diệt vi khuẩn và giúp cổ họng tránh bị đau.
Một bài thuốc đơn giản khác là dùng thịt nạc kết hợp với bồ công anh. Cách làm là dùng 5 lạng thịt nạc thái miếng rồi nấu với 1 lạng bồ công anh (giã nhỏ) bọc trong vải màn. Mỗi ngày ăn 2 bát thịt nạc – bồ công anh nhỏ.
Bé bị ho nên ăn cháo gì nhanh khỏi bệnh?
Bé ho nên ăn cháo gì? Ngoài việc cho bé uống thuốc theo đơn của bác sĩ thì bố mẹ cần phải cho bé ăn những loại thực phẩm hỗ trợ trị ho cho bé nhanh khỏi. Khi bé bị sốt nên ăn gì? Cháo dinh dưỡng có tốt cho…
Viêm amidan kiêng ăn gì?
Khi bị viêm amidan, viêm họng, bạn cần phải tránh ăn những đồ ăn lạnh. Với các thức ăn lấy tủ lạnh ra phải để một lúc để bớt lạnh rồi mới ăn hay uống.
Cảm giác khó chịu của viêm họng càng tăng lên nếu bạn ăn đồ ăn có tính nhiệt, cay, nóng. Vì vậy cần tránh ớt cay, tương ớt, hạt tiêu, đồ ăn quá nóng hoặc những đồ ăn chiên rán, dầu mỡ, đồ nướng… Bởi vì chúng sẽ cọ xát nhiều với họng gây tình trạng viêm nặng hơn.
Những đồ ăn như sô cô la hay lạc… có chứa arginin. Đây là thành phần tăng siêu vi, hỗ trợ chúng sinh sôi nên bệnh khó khỏi hơn.
Nếu bạn là “tín đồ” của các đồ ăn sống, gỏi, tái hay nộm cũng nên tránh. Do những thức ăn này không được đun nấu nên có thể tiềm ẩn vi khuẩn bên trong, chúng sẽ thâm nhập vào họng và amidan dẫn đến vết đau sẽ càng đỏ tấy hơn.
Anh Minh (Tổng hợp)
Cập nhật thông tin chi tiết về Liệt Dương Nên Ăn Và Kiêng Ăn Gì Để Sớm Lấy Lại Phong Độ? trên website Cfcl.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!