Bạn đang xem bài viết Cảnh Báo Dị Ứng Nổi Mề Đay Kiêng Gì? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Cfcl.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Nổi mề đay, còn được gọi là mày đay, là những vết ngứa, nổi lên trên da. Chúng thường có màu đỏ, hồng, đôi khi chúng bị châm chích hoặc đau. Trong hầu hết các trường hợp, nổi mề đay là do phản ứng dị ứng với thuốc hoặc thức ăn hoặc phản ứng với chất kích ứng trong môi trường.1
Dị ứng nổi mề đay là một trong những chuỗi dấu hiệu của dị ứng. Do đó những người có cơ địa dị ứng hoặc mắc các bệnh như hen, viêm mũi dị ứng là đối tượng nguy cơ thường xuyên nổi mề đay. Sau khi tiếp xúc với các yếu tố kích ứng da có thể có thêm tình trạng phù mạch. Phù mạch do sự tích tụ dịch sâu dưới da ở môi, mặt, có thể xuất hiện mà không kèm mề đay.
Nguyên tắc thực phẩm dành cho người bị mề đay là:
Tránh ăn các thực phẩm bạn đã từng bị dị ứng.
Tránh các thực phẩm chứa nhiều nguy cơ dị ứng.
Tránh các thực phẩm mà cơ thể không có khả năng dung nạp hoặc dung nạp kém.
Tránh ăn các thực phẩm làm nặng thêm tình trạng ngứa.
Cụ thể khi bị mề đay bạn nên kiêng ăn:2
Đồ cay nóngĐể trả lời câu hỏi dị ứng nổi mề đay kiêng gì thì đồ cay nóng không thể không nhắc tới. Các đồ cay nóng như ớt, tiêu gây ngứa nhiều hơn dẫn đến nguy cơ gãi và nhiễm trùng.
Ngoài ra các chất béo, chất đạm, các thực phẩm quá ngọt, nhiều năng lượng có thể khiến cơ thể tăng sinh nhiệt. Điều này khiến tăng chất dư thừa làm gan, thận phải tăng cường hoạt động. Gan, thận trở nên quá tải gây nóng trong người, kéo theo các bệnh như mụn nhọt, mề đay.
Đậu phộngĐậu phộng hay lạc chứa nhiều protein dự trữ vicilin và albumin là thủ phạm có thể gây dị ứng. Ở những người có cơ địa dị ứng hoặc đang bị mề đay thì chỉ cần 1mg đậu phộng cũng không nên sử dụng.
Thịt bò, sữa bòChất casein và protein huyết thanh trong thịt bò và sữa bò đều là nguyên nhân dễ gây dị ứng. Ngoài ra ở một số người thiếu men lactase còn khó dung nạp sữa nên cần tránh sử dụng cho người đang nổi mề đay.
Hải sảnHải sản là nhóm thực phẩm gây dị ứng phổ biến nhất. Nhất là các loại cá biển, tôm, cua, ghẹ, mực,… Bởi trong hải sản chứa chủ yếu là các loại protein parvalbumin dễ gây phản ứng dị ứng, nổi mẩn. Loại protein này không bị chuyển hóa bởi nhiệt độ nên phản ứng dị ứng vẫn có thể xảy ra. Dị ứng nổi mề đay đối với hải sản thường kèm theo các triệu chứng khó thở, ngứa ngáy, buồn nôn thậm chí là sốc phản vệ vô cùng nguy hiểm. Vì vậy tốt nhất bạn nên hạn chế ăn trong khi bị nổi mề đay cho dù không phải cơ địa dị ứng với loại thực phẩm này.
Rượu, bia, nước có gaRượu bia và nước có ga cũng là một trong những thành phần dễ gây mề đay mẩn ngứa. Vì chúng chứa nhiều vitamin nhóm B dễ gây kích ứng tới các tế bào thần kinh gây mẩn ngứa. Mặc dù hầu hết người bị ứng bia rượu thường nhẹ nhưng cũng không nên dùng khi đang bị mề đay dị ứng.
Có nên kiêng tắm không?Nguyên nhân còn được cho là để loại bỏ mồ hôi và các tế bào chết trên da gây bít tắc lỗ chân lông nhất là vào mùa hè. Các tuyến bã nhờn không được làm sạch có nguy cơ làm tăng hoạt động của vi khuẩn. Hơn nữa không tắm khiến người bệnh gãi nhiều vì ngứa, khiến da tổn thương làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng.
Do đó kiêng nước tuyệt đối không những không giúp giảm mề đay mà còn khiến tình trạng nặng hơn. Một lợi ích của việc vệ sinh cơ thể nữa là tạo điều kiện cấp ẩm cho làn da. Việc này giúp giảm tình trạng khô ráp, kích ứng và giảm ngứa cho vùng da bị mề đay. Vậy nên khuyến cáo tốt nhất bạn nên duy trì tắm rửa 1 lần/ngày bằng nước ấm và không nên kiêng nước.
Có nên kiêng ra gió không?Khác với nước giúp giảm ngứa mề đay, gió lại là yếu tố có thể làm nặng thêm tình trạng dị ứng. Khi bị nổi mề đay, gió có thể là nguyên nhân gián tiếp đem khói bụi, vi khuẩn hoặc các dị nguyên trong không khí tiếp xúc với da đang tổn thương. Do đó, theo các chuyên gia, bạn cần hạn chế tiếp xúc với gió ngoài trời.
Tuy nhiên, khuyến cáo này không đồng nghĩa với việc bạn phải hoàn toàn tách biệt với thế giới ngoài. Chỉ cần đảm bảo che chắn cẩn thận cho vùng da nổi mề trước nắng, gió thì bạn vẫn có thể ra ngoài.
Lưu ý khácNgoài ra bạn cần tránh một số việc như:
Tránh tới những nơi môi trường ô nhiễm để hạn chế tiếp xúc dị nguyên.
Không sử dụng thuốc và mỹ phẩm không rõ nguồn gốc.
Không gãi khi bị côn trùng cắn vì sẽ làm nặng hơn tình trạng mề đay.
Tránh sử dụng bột giặt, chất tẩy rửa, nước hoa có hóa tính mạnh.
Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp bằng kem chống nắng hoặc các dụng cụ che chắn khác.
Không hút thuốc lá, uống quá nhiều rượu, bia, nước ngọt có ga và các chất có tính cay nóng để giảm tình trạng ngứa.
Trẻ Bị Dị Ứng Thời Tiết Nổi Mẩn Ngứa Cách Chữa Thế Nào?
Thời điểm giao mùa hay khi các điều kiện thời tiết thay đổi là một trong các nguyên nhân khiến làn da của mọi người dễ mẫn cảm, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Việc trẻ bị dị ứng thời tiết nổi mẩn ngứa là những vấn đề đau đầu đối với các mẹ trong các khoảng thời gian này.
Giải đáp thắc mắc trẻ bị dị ứng thời tiết nổi mẩn ngứa có nguy hiểm không?Nhiều bậc cha mẹ hiện nay vẫn chưa rõ việc trẻ bị dị ứng thời tiết nổi mẩn ngứa có nguy hiểm hay không.Theo các chuyên gia da liễu thì đây vấn đề không nghiêm trọng và không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, dị ứng thời tiết lại khiến cho các bé khó chịu và ngứa ngáy dẫn đến quấy khóc hay bỏ ăn…
Trẻ bị dị ứng thời tiết có nguy hiểm không?
Nên làm gì khi trẻ bị dị ứng thời tiếtTrong trường hợp trẻ bị dị ứng thời tiết thì các bậc phụ huynh có thể áp dụng những cách chữa trị và đơn giản sau:
Sử dụng thuốc bôi ngoài daTrong trường hợp trẻ bị dị ứng thời tiết nổi mẩn đỏ trên mặt hay các vùng bẹn hay tay chân thì thuốc bôi ngoài da dạng gel hay mỡ là một ý kiến hay. Các mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trước và mua thuốc bôi chứa corticoid, kháng Histamin. Đây là những hoạt chất giảm mẫn đỏ và ngứa nhanh chóng và dịu nhẹ cho da bé.
Nước lá chè xanh tươiTrẻ bị dị ứng thời tiết nổi mẩn ngứa tắm lá chè xanh tươi cực tốt
Lá trà xanh chứa polyphenol là một trong những chất chống viêm hiệu quả và mạnh mẽ. Bên cạnh đó, EDGE và ECG trong trà xanh còn có tác dụng phục hồi da tự nhiên và lành tính.
Nhiều cha mẹ khi có con bị dị ứng thời tiết thì thường tìm kiếm câu hỏi trẻ bị dị ứng thời tiết tắm lá gì cho hiệu quả thì câu trả lời chắc chắn là nước lá trà xanh.
Sử dụng một nắm lá trà xanh, đun trong nước sôi 10 phút. Sau đó thấm khăn lâu vào vùng da bị dị ứng của bé khi nước còn âm ấm. Lâu 5 lần một ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng mật ong và chanh trong điều trị dị ứng thời tiết ở trẻMật ong được biết đến là một phương pháp chống viêm được áp dụng từ xa xưa; trong khi chanh có tác dụng khử khuẩn, làm sạch hiệu quả. Sự kết hợp giữa chanh và mật ong giúp giảm viêm nhanh chóng, làm sạch da và cung cấp môi trường phù hợp để da phục hồi nhanh chóng.
Mật ong và chanh điều trị dị ứng thời tiết
Trộn lẫn 2 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh và thoa vào vùng da bị dị ứng của trẻ. Tiến hàng lau khô sau khi bôi lên da 15 phút. Áp dụng 2 lần một ngày trong vòng 1 tuần.
Lưu ý rằng vì có chanh nên phương pháp này không nên dùng khi da bé bị chảy nước hay trầy xước.
Cần Thơ Bình Dị Trong Phân Cảnh Của Phim Hai Phượng
Cần Thơ hiện lên vừa bình dị nhưng cũng rất máu lửa trong phân cảnh của phim Hai Phượng
Địa điểm du lịch của Cần Thơ có trong phim Hai Phượng Nhộn nhịp chợ nổi Cái RăngChợ nổi nét độc đáo của Cần Thơ
Cần Thơ là nơi được tái hiện qua không ít các phân cảnh ẩu đả của nữ chính Ngô Thanh Vân cùng nhiều bè phái phản diện trong phim. Hiện lên nổi bật là khu chợ nổi miền Tây trái cây, bữa cơm giản dị của mẹ con Hai Phượng, con rạch yên ả nơi bé Mai có những ngày tháng tuổi thơ yên bình bên mẹ, sự lam lũ của những người dân lao động vùng sông nước…
Những con kênh, sông nước hình ảnh quen thuộc tại Miền Tây nhất là phim Hai Phượng
Chợ nằm trên một nhánh của sông Hậu chảy qua quận Cái Răng và được họp từ tờ mờ sáng, chợ tan vào lúc 8 – 9h mỗi ngày. Đây được xem là điểm đầu mối phân phối trái cây, nông sản ở khắp các tỉnh miền Tây. Các loại trái cây sai trĩu đặc trưng vùng đồng bằng sông Cửu Long đều có mặt trong khu chợ nổi này. Nếu du lịch đến đây, bạn sẽ được hòa mình vào nhịp sống của người dân miền sông nước và ngắm nhìn những cuộc buôn bán, trao đổi tấp nập diễn ra trên dòng sông Hậu hiền hòa.
Những địa điểm du lịch nổi tiếng khác của Cần Thơ Bến Ninh Kiều năng độngBến Ninh Kiều nhộn nhịp năng động
Trái với những hình ảnh Cần Thơ bình dị trong phim Hai Phượng, bến Ninh Kiều toát lên nét hiện đại của thành phố vùng sông nước. Bên cạnh đó, bến Ninh Kiều còn đại diện cho hình ảnh thành phố Cần Thơ hiện đại, năng động và là điểm du lịch thu hút du khách nổi tiếng. Nằm bên bờ sông Hậu, từ bến Ninh Kiều, bạn có thể thưởng ngoạn vẻ đẹp của thành phố miền sông nước, ngắm cầu Cần Thơ lung linh về đêm.
Khu nhà cổ xứ Tây ĐôNhà cổ Cần Thơ mang kiến trúc Pháp pha chút Nam Bộ
Nơi đây sẽ đưa bạn về Cần Thơ ở những năm 70 thế kỷ 19 bởi lối kiến trúc Pháp pha trộn nét đặc trưng của những ngôi nhà miền Nam với năm gian hai chái, sườn nhà bằng gỗ được chạm khắc tinh tế. Tuy đã trải qua bao nhiêu thăng trầm nhưng nội thất ngôi nhà đều là những cổ vật có giá trị, tất cả được bảo tồn nguyên vẹn. Chính vì vậy mà ngôi nhà cổ này cũng được chọn làm địa điểm quay nhiều bộ phim nổi tiếng như Những nẻo đường phù sa, Người đẹp Tây Đô, Nợ đời…
Thú vui miệt vườnNhững vườn cây chín trĩu quả xuất hiện trong phim
Bạn sẽ có dịp tham quan vườn trái cây sai trĩu các loại quả, nghe đờn ca tài tử, mua trái cây tươi hái trực tiếp tại miệt vườn trù phú. Nếu bạn muốn hòa bình với cuộc sống của người dân miền Tây ở Cần Thơ, bạn có thể ghé những ngôi làng ven sông Hậu như khu Cồn Sơn. Những ngôi làng nhỏ nơi vùng sông nước hiền hòa hấp dẫn du khách bởi thiên nhiên trù phú, con người lao động chân chất và giản dị. Đến đây bằng sự hiếu khách của mình bạn có thể thưởng thức những món ăn dân dã đậm chất miền Tây như cá nướng trui, bánh lọc, bánh phục linh… ngon mê li nữa đấy
Đến Cần Thơ để hòa mình cùng cuộc sống người dân
Đăng bởi: Trịnh Xuân Dương
Từ khoá: Cần Thơ bình dị trong phân cảnh của phim Hai Phượng
Cảnh Báo: Những Sự Thật Bạn Nên Biết Về Said To Container Là Gì?
1. Định nghĩa chính xác cho Said to Container là gì?
Người vận chuyển hoặc người giao nhận không có kiến thức về nội dung của container trừ khi container được nhồi bởi người vận chuyển, người giao nhận hoặc đại lý của họ.
“Said to Container ” hoặc STC, nói chung được thêm vào mô tả hàng hóa trên vận đơn. Thuật ngữ này có nghĩa là nội dung của một container kín mà người vận chuyển nhận được mà không có bất kỳ bổ sung nào.
Thí dụ: Hải quân Hoa Kỳ không chấp nhận các biểu thức “vận chuyển tất cả các loại” hoặc “nói có chứa” trên vận đơn. Theo quy định của hải quân Hoa Kỳ, mô tả hàng hóa phải đầy đủ bao gồm trọng lượng và số lượng mảnh. Điều khoản “Vận chuyển tất cả các loại” hoặc “Được cho là có chứa” không được hải quân Hoa Kỳ chấp nhận. Các nhà mạng bắt đầu sử dụng các biểu thức Tải và Đếm số của Thay đổi của Thay vì thay vì “Nói để chứa”.
2.1. Người gửi hàng
2.2. Nhân viên phụ trách nhận và đăng ký hàng hóa
Nhân viên phụ trách nhận và đăng ký hàng hóa có liên hệ mật thiết với những nhân viên kho, nhân viên kiểm soát, ….
Việc làm nhân viên Logistics
2.3. Khối lượng của vật thể
– Gross: tổng trọng lượng quy mô của một lô hàng , bao gồm cả hàng hóa và bao bì.
– Net: trọng lượng của chỉ hàng hóa trong một lô hàng , không bao gồm bất kỳ vật liệu đóng gói nào;
– Tấn dài 1016,06 kg (2240 pounds)
– Tấn tấn 1000 kilôgam (2204,6 pound)
Các thuật ngữ trọng lượng là các phép đo tấn đề cập đến việc so sánh trọng lượng của một lô hàng với khối lượng được sử dụng để tính chi phí vận chuyển hàng hóa.
2.4. Thỏa thuận quốc tế
Thỏa thuận quốc tế là những hiểu biết hoặc cam kết chính thức giữa hai hoặc nhiều quốc gia. Một thỏa thuận giữa hai quốc gia được gọi là song phương, trong khi một thỏa thuận giữa một số quốc gia là đa phương. Các quốc gia bị ràng buộc bởi một thỏa thuận quốc tế thường được gọi là các quốc gia của các quốc gia.
Theo luật quốc tế, một hiệp ước là bất kỳ thỏa thuận ràng buộc về mặt pháp lý nào giữa các quốc gia (quốc gia). Một hiệp ước có thể được gọi là Công ước, Nghị định thư, Hiệp ước, Hiệp định, v.v.; nó là nội dung của thỏa thuận, không phải tên của nó, làm cho nó trở thành một hiệp ước. Do đó, Nghị định thư Geneva và Công ước vũ khí sinh học đều là những hiệp ước mặc dù không có từ nào có nghĩa là Hiệp ước Hồi giáo trong tên của nó.
Việc làm Logistic tại Hà Nội
3. Từ Said to Container đến ngành logistic và vai trò của CNTT
Tăng trưởng trong thương mại toàn cầu đã cho thấy một xu hướng tăng kể từ giữa những năm tám mươi cho đến khoảng năm 2008 tại thời điểm giai đoạn công nghệ số 4.0 đã tạo ra sự đình trệ cho ngành công nghiệp. Sự đình trệ này đã ảnh hưởng đến tất cả doanh nghiệp trong ngành – các hãng tàu, nhà cung cấp dịch vụ 3PL / 4PL, chủ tàu, …
Thật thú vị, ngành công nghiệp hậu cần là một trong những ngành công nghiệp năng động nhất trên thế giới nhưng dường như là một trong những người đến muộn trong không gian kỹ thuật số, dữ liệu và công nghệ. Tuy nhiên, điều đó dường như đang thay đổi khi các công ty hậu cần trên toàn thế giới đang bắt đầu đón nhận cuộc cách mạng kỹ thuật số và dường như đang đi đúng hướng để củng cố các yêu cầu kỹ thuật số của họ.
Các công ty đang thực hiện các thay đổi dựa trên công nghệ trong các chức năng hậu cần thiết yếu trên các quy trình nội bộ khác nhau bao gồm mua sắm chuỗi cung ứng, lập kế hoạch bán hàng & vận hành và dịch vụ khách hàng. Các chức năng hậu cần mới này dường như phù hợp với các ứng dụng điện thoại thông minh mới và khả năng theo dõi GPS đang xóa bỏ ranh giới giữa nhà máy sản xuất, nhà cung cấp và định tuyến và lập lịch trình di chuyển hàng hóa.
Việc giao hàng JIT hoặc Just In Time, có thể truy cập được đối với một số người được chọn, có thể trở thành một tiêu chuẩn vì công nghệ kỹ thuật số giúp việc giao hàng, quản lý lịch trình, lập kế hoạch tuyến đường và giám sát hàng hóa đều có thể trong thời gian thực.
Các IOT (Internet of Things) cung cấp các kết nối cần thiết giữa các đội lưu kho và đội ngũ phân phối trong khi cung cấp cho khách hàng với tầm nhìn tăng cường hàng hóa của họ trên đường.
Những tiến bộ trong công nghệ rõ ràng sẽ dẫn đến việc hàng hóa được chuyển đi khắp nơi, đến thị trấn tiếp theo, sang quốc gia tiếp theo và trên toàn thế giới theo cách hiệu quả hơn, nhanh chóng và tiết kiệm chi phí. Nhưng, nó không chỉ có thế.
Các công ty cũng đang ngày càng tập trung nhiều hơn vào hiệu quả của các nhóm nội bộ của riêng họ. Trong bối cảnh bất ổn trong thương mại, thiên tai, khủng hoảng kinh tế, v.v., các chuyên gia hậu cần, mua sắm và chuỗi cung ứng cần có sẵn thông tin để hỗ trợ cho các quyết định của họ.
Việc làm
Nhìn chung, công nghệ 4.0 đã tác động không nhỏ đến logistic cũng như tác động đến Said to Container nói riêng và ngành logistic nói chung. Hy vọng rằng thông qua bài viết này bạn đã nắm được Said to Container là gì? Cũng những thông tin hữu ích cho mình.
Ca Sĩ Hương Tràm Tự Bóc Da Tay Đến Rỉ Máu, Cảnh Báo Nguy Cơ Bệnh Gì?
Nữ ca sĩ “Em gái mưa” đăng tải hình ảnh bàn tay bong tróc da ở nhiều ngón, nhất là ngón cái và lòng bàn tay với dòng trạng thái: “Làm sao ngưng việc này lại hả Tràm”.
Mới đây, trên trang cá nhân của mình,
ca sĩ Hương Tràm
Cùng đó, nữ ca sĩ “Em gái mưa” cũng đăng tải dòng trạng thái: “Làm sao ngưng việc này lại hả Tràm”.
Bàn tay nhiều mảng màu khác nhau của Hương Tràm khiến người hâm mộ lo lắng. Ảnh chụp màn hình facebook nhân vật
Đại diện nữ ca sĩ cho biết thời gian gần đây cô liên tục rơi vào trạng thái stress, căng thẳng đến mất ngủ. Mỗi lần như vậy, Hương Tràm đều tự mình bóc tay đến mức có lúc rỉ máu. Ê-kíp của cô đã cảnh báo nhưng tình trạng này liên tục lặp lại.
Nhiều người lo lắng khi tình trạng này liên tục tái diễn, thậm chí mỗi lúc một nặng hơn. Nguyên nhân được cho là do Hương Tràm căng thẳng, mất ngủ kéo dài.
Một bác sĩ chuyên ngành tâm thần học cho biết, việc tự cào tay, bóc da tay có thể là một trong những biểu hiện của hội chứng tự ngược đãi bản thân
Theo các bác sĩ tại Viện Sức khoẻ tâm thần (Bệnh viện Bạch Mai), tự ngược đãi bản thân là hình thức tự làm “đau” về cả thể chất hoặc tinh thần với mục đích loại trừ bản thân hay loại trừ những bất toại…
Tại viện này đã từng tiếp nhận và điều trị cho những bệnh nhân trẻ tuổi, vì bố mẹ tịch thu điện thoại do con nghiện chơi game, bỏ bê việc học nên em đã tự làm đau mình, nhổ tóc “trọc” cả mảng đầu. Đáng nói, khi nhổ tóc, bệnh nhi không đau mà còn cảm thấy thích thú, thoải mái.
Hoặc có những bệnh nhân vì mệt mỏi, căng thẳng không lối thoát nên tự dùng dao lam (dao tem) cào rách tay ứa máu tới hàng chục nhát. Tương tự, bệnh nhân này cũng thấy nhẹ nhàng sau khi rạch tay.
TS Dương Minh Tâm – Trưởng phòng điều trị stress, Viện Sức khoẻ tâm thần (Bệnh viện Bạch Mai) cho biết, dấu hiệu nhận biết bệnh nhân mắc triệu chứng tự ngược đãi bản thân như: Bệnh nhân có hành vi tự gây tổn hại, hay gặp nhất là hình thức cắt tay, cắt cổ tay với những nhát sắc, nông đủ gây rỉ máu nhưng không gây tổn hại đến tính mạng.
Bệnh nhân có thể cắt ở nhiều vị trí khác, lao đầu vào tường, tự đánh, tát, nhổ tóc, cấu rách da hoặc nhịn ăn. Bệnh nhân cũng có thể tự ngược đãi về tinh thần đưa mình vào nhiều hoàn cảnh cấm đoán, để chịu khổ sở.
“Quan trọng là sau mỗi lần làm tổn hại bản thân bệnh nhân thấy tâm trạng thoải mái hơn. Đây là điểm khác biệt cơ bản, chính vì thế nên bệnh nhân có xu thế tái diễn hành động để giải phóng sự ức chế” – BS Tâm cho hay.
Ngoài ra, bệnh nhân cũng thường có cảm giác buồn, chán nản, nhưng không đủ gây ra trầm cảm
. Bệnh nhân thấy mệt mỏi, dễ cáu giận, rối loạn giấc ngủ, cảm xúc ức chế hầu như chiếm hết thời gian của bệnh. Đôi khi có thể kèm trạng thái lo âu, rối loạn phân ly.
“Với các bệnh nhân trầm cảm cũng có những biểu hiện này, nhưng với bệnh nhân tự ngược đãi bản thân, sau khi được thoả mãn các cảm xúc thì triệu chứng này giảm nhanh” – TS Tâm nói.
Vị thành niên là đối tượng thường gặp hội chứng này
TS Tâm cho biết, hiện nay, trẻ vị thành niên là đối tượng hay gặp nhất vì nhà trường chủ yếu giáo dục tri thức và vẫn nặng về kỷ luật. Ở nhà thì cha mẹ dùng quyền uy gây sức ép, áp lực để uốn nắn con theo ý mình.
Điều đó ảnh hưởng không nhỏ tới sở thích, đam mê hoặc lối sống của trẻ vị thành niên với những suy nghĩ có phần lệch lạc, bi quan, bế tắc. Đây là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến chứng/ bệnh tự ngược đãi bản thân ở tuổi teen.
Đáng ra người bệnh khi gặp vấn đề căng thẳng thì phải chia sẻ và tìm kiếm sự trợ giúp của người khác, nhưng thay vì làm như vậy người bệnh lại tìm cách loại bỏ bản thân vì không muốn người xung quanh biết. Hoặc ngược lại, họ làm vậy để gây sự chú ý của người khác.
Khi phát hiện ra một người tự thương cần đưa họ đến khám và điều trị tại
bác sĩ tâm thần
Các vết thương của bệnh nhân sẽ được khám và điều trị phối hợp bởi bác sĩ chuyên khoa phù hợp. Cần tìm ra nguyên nhân gây ra tự thương để điều trị triệt để, không để tái diễn hành vi tự hủy hoại.
Các thuốc chống trầm cảm và giải lo âu hay được sử dụng nếu bệnh nhân có các triệu chứng căng thẳng, chán nản, tự ti, cô đơn, đầu óc trống rỗng.
Chế Độ Ăn Kiêng Harvard Là Gì? Cách Thực Hiện Chế Độ Ăn Kiêng Harvard
Chế độ ăn kiêng Harvard là gì?
Chế độ ăn kiêng Harvard là một kế hoạch ăn uống đem lại sức khỏe tối ưu nhất, được biên soạn bởi các chuyên gia dinh dưỡng tại Trường Y tế Cộng đồng Harvard và các nhà nghiên cứu tại Nhà xuất bản Y tế Harvard vào năm 2011. Tuy nhiên chế độ ăn kiêng này lại không được quá nhiều người biết đến vào thời điểm đó do hạn chế của kế hoạch truyền thông.
Mãi đến những năm gần đây, do tính khoa học và dễ thực hiện, nhiều người đã áp dụng thành công chế độ ăn kiêng Harvard và mang đến những kết quả ấn tượng, nên chế độ ăn kiêng này đã trở nên phổ biến trên thế giới. Theo Cheung Lilian – giảng viên dinh dưỡng tại Trường Y tế Cộng đồng Harvard, bên cạnh việc giảm cân hiệu quả, chế độ ăn kiêng Harvard còn mang đến những lợi ích tuyệt vời khác như ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư và tiểu đường loại 2.
Chế độ ăn kiêng Harvard bao gồm những gì? Đảm bảo ít nhất trong bữa cơm phải có 1/2 món rau củ quảRau củ quả là nguồn thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể con người nhưng lại không gây tăng cân. Do đó chúng là một trong những thành phần không thể thiếu cho bữa ăn kiêng.
Rau củ quả còn đặc biệt quan trọng hơn trong chế độ ăn kiêng Harvard. Theo đó, người thực hiện ăn kiêng theo chế độ này cần phải đảm bảo ăn 1/2 lượng thức ăn là rau củ quả trong mỗi bữa ăn. Bên cạnh đó, người ăn kiêng cũng cần đa dạng hoá lượng rau củ quả trong mỗi bữa ăn để đảm bảo cung cấp được nhiều loại dinh dưỡng khác nhau cho cơ thể. Chỉ ăn một loại rau củ quả với số lượng lớn có thể gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, vì sẽ khiến cơ thể bị thừa một chất dinh dưỡng nào đó, trong khi các chất dinh dưỡng khác lại bị thiếu.
Một điều lưu ý mà chuyên gia Cheung chia sẻ khi thực hiện chế độ ăn kiêng Harvard là: “Khoai tây trong chế độ ăn kiêng Harvard không được công nhận là một loại rau củ và cũng không được khuyến khích ăn loại này khi đang ăn kiêng. Nguyên nhân là do chúng hoạt động như carbohydrate tinh chế và sẽ làm tăng lượng đường huyết, nếu ăn nhiều khoai tây thì cơ thể sẽ tích trữ calo và gây nên tình trạng béo phì. Bên cạnh đó, thay vì uống nước ép trái cây, chúng ta nên ăn trái cây nguyên quả để giữ lại được phần chất xơ quý giá”.
1/4 lượng thức ăn trong bữa cơm là ngũ cốcTrong chế độ ăn kiêng Harvard, năm loại ngũ cốc được khuyên dùng là yến mạch, diêm mạch, lúa mạch, lúa mì nguyên cám và gạo lứt. Người ăn kiêng có thể chọn 1 trong 5 loại tuỳ thích và có thể thay đổi theo từng ngày.
5 loại ngũ cốc trên là loại ngũ cốc nguyên hạt nên chúng sẽ có nhiều vitamin thực vật hơn. Bên cạnh đó, các loại ngũ cốc này không bị qua xử lý và tẩm ướp thêm các loại gia vị khác nên mang đến hiệu quả ăn kiêng tốt nhất. Các loại ngũ cốc này không làm tăng lượng đường trong máu nên phù hợp với mọi đối tượng muốn ăn kiêng, bao gồm bệnh nhân tiểu đường.
Advertisement
1/4 lượng thức ăn giàu protein trong mỗi bữa cơm
Protein được tạo thành từ các axit amin, sau đó liên kết với nhau tạo thành chuỗi dài. Đây là một chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với cơ thể vì chúng có nhiệm vụ tăng trưởng và duy trì các mô. Thế nhưng protein bên trong cơ thể của chúng ta luôn trong trạng thái thay đổi liên tục. Để có thể xây dựng và sửa chữa các mô, cơ thể chúng ta phá vỡ một lượng protein nhất định để thực hiện nhiệm vụ này.
Quá trình này được thực hiện liên tục, do đó không có gì ngạc nhiên khi cơ thể chúng ta rơi vào tình trạng thiếu protein nếu không được bổ sung. Như vậy các thực phẩm giàu protein trong các bữa ăn là thật sự cần thiết.
Một số thực phẩm giúp bổ sung protein cho cơ thể trong chế độ ăn kiêng Harvard bao gồm: cá, thịt gà, thịt vịt, đậu, quả hạch,…Để chế độ ăn kiêng đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần hạn chế ăn thịt đỏ và các loại thịt chế biến sẵn mặc dù chúng cũng giàu protein.
Sử dụng các loại dầu tốt cho sức khoẻ
Các loại dầu hydro hoá như bơ thực vật và một số loại dầu ăn khác thường được sử dụng trong các bữa ăn. Tuy nhiên, các loại dầu này thường không tốt cho sức khỏe. Tuỳ vào mục đích sử dụng khác nhau, chẳng hạn như chiên, nướng hay trộn salad mà bạn cần lựa chọn những loại dầu khác nhau.
Theo chuyên gia Cheung, chúng ta cần hạn chế sử dụng các loại dầu từ động vật và các loại bơ vì chúng có chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khoẻ, có thể khiến cho cơ thể bị béo phì và bị các bệnh về tim mạch.
Uống đủ nước, thêm trà và cà phêTheo chế độ ăn kiêng Harvard, chúng ta không nên uống nhiều những loại đồ uống có nhiều đường. Trong đó, sữa và các sản phẩm từ sữa thường chứa nhiều đường nên các chuyên gia khuyên cần hạn chế sử dụng khi thực hiện chế độ ăn kiêng Harvard. Bên cạnh đó, người thực hiện ăn kiêng chỉ nên uống một ly nhỏ nước ép trái cây mỗi ngày do trong loại nước này cũng chứa một lượng đường đáng kể.
Để đạt được hiệu quả cao nhất, người thực hiện chế độ ăn kiêng Harvard cần đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Khác với một số chế độ ăn kiêng khác, chế độ ăn kiêng Harvard có thể bổ sung thêm trà và cà phê mỗi ngày. Trong các loại thức uống này có chứa các chất chống oxy hoá polyphenol giúp ngăn ngừa các loại bệnh ung thư.
Tập thể dụng đều đặnNguồn: Theo Báo Phụ nữ Việt Nam
Cập nhật thông tin chi tiết về Cảnh Báo Dị Ứng Nổi Mề Đay Kiêng Gì? trên website Cfcl.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!