Bạn đang xem bài viết Cách Bấm Huyệt Đau Khớp Ngón Tay An Toàn được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Cfcl.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Có thể xếp các nguyên nhân gây đau khớp ngón tay thành 4 nhóm chính như sau:
Chấn thươngĐây là một trong những nguyên nhân thường gặp gây ra đau nhức các khớp ngón tay. Các dạng chấn thương ngón tay bao gồm:
Căng kéo: Sự giãn hoặc rách các cơ – gân cơ.
Bong gân: Là sự giãn hay rách các dây chằng.
Khớp ngón tay bị gãy hoặc nứt: Do sự đụng giập hoặc vật nặng đè vài các ngón tay.
Trật khớp: Tình trạng khớp ngón tay bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu.
Viêm khớpCó thể gặp trong bệnh cảnh viêm khớp dạng thấp hoặc thoái hóa khớp. Các bệnh lý này gây mất sụn và thay đổi ở xương. Bệnh nhân có thể xuất hiện các triệu chứng như:
Sưng nhiều khớp ngón tay.
Đau khi cử động, cứng khớp buổi sáng sau khi thức dậy.
Giảm tính linh hoạt và tầm vận động của khớp.
Yếu cơ quanh khớp.
Nang bao hoạt dịchĐây là tình trạng các cấu trúc tròn chứa đầy dịch thường xuất hiện ở các ngón tay. Nang có thể gây cảm giác đau và nhạy cảm khi chạm vào.
Đau khớp ngón tay trong các bệnh cảnh toàn thân như: viêm đa cơ, lupus, xơ cứng bì, đa xơ cứng.1
Bấm huyệt chữa đau khớp ngón tay là phương pháp khá an toàn và hiệu quả trong điều trị đau khớp ngón tay. Theo Y học cổ truyền, các động tác day, bấm huyệt vị giúp kích thích khí huyết lưu thông đến các vùng kinh lạc bị thiếu nuôi dưỡng.
Bấm huyệt còn giải quyết những tắc nghẽn do khí trệ huyết ứ gây ra. Từ đó, giúp kinh mạch được thông suốt, tạo thuận lợi cho khí huyết lưu thông đến cung cấp dinh dưỡng cho vùng cơ nhục, quan tiết.
Theo y học hiện đại, các tác động của bấm huyệt giúp thư giãn các cơ quanh khớp, giảm tình trạng co cứng. Từ đó giúp giảm đau.
Việc bấm huyệt còn giúp tăng sản xuất các serotonin, dopamine. Ngoài việc giảm đau còn giúp thư giãn, thoải mái, tạo cảm giác an thần. Đây cũng là một trong những lợi điểm của bấm huyệt so với các trị liệu khác.2
Chỉ định của bấm huyệt chữa đau khớp ngón tay Chống chỉ định của bấm huyệt đau khớp ngón tayNhững vùng da lở loét hoặc bệnh ngoài da vùng cần bấm huyệt.
Các bệnh lí nhiễm trùng hoặc bệnh cấp tính cần ưu tiên điều trị các bệnh lí này trước khi thực hiện bấm huyệt.
Chấn thương nứt, gãy xương, ung thư xương…
Công thức huyệt có thể sử dụng trong bấm huyệt đau khớp ngón tay Huyệt Lao cungVị trí: Huyệt nằm trên đường văn tim của gan bàn tay, nơi khe của ngón giữa và ngón ngón 4 chạm vào đường văn này. Hoặc gấp các ngón tay vào lòng bàn tay, đầu ngón tay giữa chạm vào đường nếp gấp giữa lòng bàn tay tại vị trí nào thì đó là huyệt.
Tác dụng: Thanh tâm hoả, an thần, trừ thấp nhiệt, chỉ thống.
Huyệt Hợp cốcVị trí: Huyệt được xác định bằng cách khép ngón trỏ và ngón cái của bàn tay vào nhau. Vị trí huyệt nằm ở điểm cao nhất của phần cơ nối giữa ngón trỏ và ngón cái.
Tác dụng: Theo y học cổ truyền huyệt có tác dụng trấn thống, phát biểu, khu phong, thanh nhiệt.
Huyệt Bát tàVị trí: Bát Tà là một nhóm huyệt gồm 8 huyệt con, ở chi trên. Huyệt nằm ở kẽ 5 ngón tay, trên đường tiếp giáp của da gan và mu tay, ngang với khe khớp xương bàn với ngón tay.
Tác dụng: Huyệt thường được sử dụng trong các trường hợp đau nhức khớp bàn tay hoặc tê bàn tay.
Ngoài ra, còn có thể bấm các A thị huyệt. Đây là những điểm bệnh nhân đau nhói khi nhấn vào.3
Quy trình điều trị trong bao lâu?Người bệnh có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt chữa đau khớp ngón tay hàng ngày. Phương pháp này đòi hỏi sự kiên trì và thực hiện trong thời gian dài mới đem lại hiệu quả cao.
Việc thực hiện bấm huyệt, người bệnh cần lưu ý các vấn đề sau:
Không bấm huyệt khi đang trong trạng thái mỏi mệt, hạ huyết áp, hạ đường huyết.
Cắt ngắn móng tay và rửa sạch tay trước khi bấm huyệt. Tránh tác động lên vùng huyệt có vết thương hay bị sưng viêm hoặc bầm tím.
Phụ nữ có thai không nên tự ý thực hiện bấm huyệt tại nhà, mà nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn điều trị.
Không bấm huyệt trong trường hợp chấn thương gãy xương ngón tay.
Ngoài bấm huyệt là phương pháp điều trị cho thấy hiệu quả. Người bệnh có thể an tâm phối hợp các phương pháp đông y khác như: Dùng thuốc y học cổ truyền, châm cứu (điện châm, thủy châm,…), xoa bóp, cấy chỉ, hay các bài tập vận động khớp bàn – ngón tay.
Luôn giữ tư thế đúng khi sử dụng công cụ, bàn phím hoặc các thiết bị để tránh dẫn đến chấn thương bàn tay hoặc cổ tay.
Mỗi ngày để các khớp ngón tay nghỉ ngơi từ 30-60 phút sau khi làm việc xong.
Thường xuyên thực hiện các bài tập vận động khớp ngón tay.
Cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt tốt, ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, vitamin và khoáng chất trong thực đơn ăn uống hàng ngày.
Tập thể dục thường xuyên, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như tăng sức đề kháng.
Bật Mí Cách Bấm Huyệt Chữa Sổ Mũi Đúng Cách, An Toàn
Chảy nước mũi là chất nhầy chảy ra khỏi mũi. Nó có thể được gây ra do nhiệt độ ngoài trời lạnh hơn, cảm lạnh, cảm cúm hoặc dị ứng.
“Rhinorrhea” là thuật ngữ thường được sử dụng cùng với cụm từ “sổ mũi”, là dịch tiết mỏng; gần như trong suốt mà bạn có thể nhìn thấy. Một thuật ngữ khác mà bạn có thể thường thấy là “Viêm mũi”. Viêm mũi là tình trạng viêm các mô mũi của bạn.
Khi vi-rút cảm lạnh hoặc một chất gây dị ứng như phấn hoa hoặc bụi xâm nhập vào cơ thể bạn lần đầu tiên; nó sẽ kích ứng niêm mạc mũi và xoang và mũi của bạn bắt đầu tiết ra nhiều chất nhầy trong suốt. Chất nhầy này bẫy vi khuẩn; vi rút hoặc chất gây dị ứng và giúp tống chúng ra khỏi mũi và xoang.
Sau hai hoặc ba ngày, chất nhầy có thể thay đổi màu sắc và trở thành màu trắng hoặc vàng. Đôi khi chất nhầy cũng có thể chuyển sang màu xanh lục. Tất cả những điều này là bình thường và không có nghĩa là bị nhiễm trùng.
Các điểm bấm huyệt hoạt động bằng cách kích thích năng lượng; theo truyền thống được gọi là khí, chảy qua cơ thể của bạn. Bằng cách kích thích năng lượng này; quá trình chữa bệnh được thúc đẩy thông qua các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Hiện nay đã có nhiều nghiên cứu về cách thức tác động của việc bấm huyệt để chữa bệnh. Từ đó đã chỉ ra rằng việc bấm huyệt có hiệu quả tốt đối với việc chữa bệnh.
Hầu hết các điểm bấm huyệt nằm dọc theo kinh mạch. Kinh mạch là đường dẫn của năng lượng đi khắp cơ thể. Gần như mọi vị trí trên cơ thể bạn đều nằm trên hoặc ngay bên cạnh một trong các điểm châm cứu, bấm huyệt khác nhau. Điều này là do thực sự có hàng trăm điểm khác nhau dọc theo kinh mạch được gọi là huyệt đạo. Những vị trí đặc biệt này là những điểm mà tại đó năng lượng có thể dễ dàng bị kích thích bởi một lực bên ngoài.
Việc dùng ngón tay để kích thích các huyệt đạo này có thể có tác dụng thúc đẩy năng lượng chữa bệnh, trong đó có bệnh viêm mũi.
Vậy chữa ngạt mũi, sổ mũi ở những điểm huyệt nào hiệu quả? Chúng ta hãy xem xét. Danh sách các điểm bấm huyệt chữa sổ mũi sau đây được khuyến nghị dùng cho các triệu chứng cảm lạnh và cúm; bao gồm nghẹt mũi và sổ mũi.
1. Toản trúcĐiểm này ngay bên cạnh lông mày được sử dụng để làm giảm nhiều vấn đề về mắt. Tuy nhiên, trong trường hợp này; nó cũng hữu ích để làm giảm tắc nghẽn xoang; đau đầu ở phía trước mặt, đôi mắt mệt mỏi và mệt mỏi (do ốm); và các triệu chứng khác của cảm lạnh thông thường thường xuất hiện ở mặt.
2. Cự liêuĐiểm này rất hữu ích để làm giảm sổ mũi và nghẹt mũi của bạn. Nó cũng giúp làm giảm nhiều triệu chứng cảm lạnh khác bao gồm nặng mắt; mỏi mắt, cảm giác nóng và kích ứng mắt; và cảm giác xung huyết chung quanh mặt và đầu.
3. Nghênh hươngKhông có gì đáng ngạc nhiên, điểm này bên cạnh chiếc mũi của bạn; được sử dụng để làm giảm các triệu chứng về mũi của bệnh cảm cúm; và cảm lạnh thông thường của bạn. Nó giúp giảm nghẹt mũi; đau xoang và các vấn đề khác như sưng tấy quanh mặt.
4. Khúc trìĐiểm bấm huyệt này được sử dụng để làm giảm tất cả các triệu chứng cảm; đặc biệt là sốt. Nó cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn nói chung.
5. Hợp cốcĐiểm bấm huyệt nằm ở đây không được dùng cho phụ nữ có thai; vì có thể gây ra các biến chứng như co bóp bên trong tử cung. Đối với những người khác; điểm này giúp giảm nghẹt mũi; táo bón, đau đầu và các triệu chứng khác của cảm lạnh và cúm.
6. Ấn ĐườngĐiểm này nổi tiếng là điểm con mắt thứ ba vì vị trí của nó ở giữa trán. Nó giúp giảm các vấn đề về đầu do các triệu chứng cảm lạnh của bạn; chẳng hạn như nghẹt mũi, nghẹt mũi và chảy nước mũi; và tất cả các loại đau đầu.
Bài viết này giúp các bạn có thể tự bấm huyệt tại nhà mỗi khi có sổ mũi. Với trình bày ở phần cách bấm huyệt, các bạn có thể tự mình thao tác. Việc thực hiện bấm huyệt chữa sổ mũi khá là dễ dàng. Mọi người có thể tự mình thao tác hoặc là có thể nhờ một người khác thực hiện việc này. Lưu ý là lực bấm huyệt phải tác động đến khi có cảm giác tức nặng; sau đó day vài phút theo chiều kim đồng hồ đến khi cảm thấy dễ chịu hơn.
Ở những trường hợp đang mắc các bệnh lý da liễu; có các tổn thương da trên bề mặt các huyệt; thì không nên tác động. Ví dụ như tổn thương mọc mụt nước; viêm nhiễm trên vùng da tại huyệt thì không nên thao tác bấm huyệt.
Ngoài ra trong đông y còn có các phương pháp khác để chữa sổ mũi như nhĩ châm; mai hoa châm; dùng thuốc sắc, châm cứu…
Danh Sách 108 Huyệt Đạo Trên Cơ Thể Người Và Cách Bấm Huyệt
108 huyệt đạo trên cơ thể con người
Huyệt đạo trên khung hình con người là gì ?Huyệt đạo còn được gọi với nhiều cái tên khác như du huyệt, khí huyệt, cốt huyệt … Nhưng từ ngữ được sử dụng nhiều nhất vẫn là huyệt đạo. Theo y học truyền thống ghi chép từ nhiều năm thì huyệt đạo chính là nơi để lưu thông thần khí ra và vào khung hình tất cả chúng ta .
Trên cơ thể mỗi chúng ta có 36 huyệt đạo trên cơ thể người là huyệt tử, nếu không may va đập mạnh vào huyệt này có thể dẫn đến tử vong, hoặc ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Bạn đang đọc: Danh sách 108 Huyệt Đạo Trên Cơ Thể Người và cách bấm huyệt
Bản đồ huyệt đạo trên cơ thể người
Tác dụng của những huyệt đạo trên khung hình ngườiHuyệt đạo còn có mối quan hệ mật thiết với hoạt động giải trí của những chi, cơ quan, nội tạng trong khung hình, nếu được massage đúng vào huyệt vị chữa bệnh sẽ giúp khung hình khỏe mạnh hơn, bộ phận cơ quan tuần hoàn hoạt động giải trí tốt hơn, lưu thông khí huyết và giúp đời sống khỏe mạnh nhất .
Mỗi huyệt đạo đều có công dụng chữa bệnh khác nhau
Danh sách 108 huyệt đạo trên khung hình người Vị trí huyệt đạo chính tại vùng đầu và cổHuyệt bách hội
Tên gọi khác: Huyệt duy nôi, quỷ môn, dương ngũ hội, thiên sơn, thiên mãn, tam dương, nê hoàng cung, điên thượng
Vị trí: Nằm trên đỉnh đầu, thuộc hệ số 28 huyệt vị của mạch đốc (Mạch đốc là chỉ các mạch nằm dọc theo phần cột sống lưng)
Khi bị tác động: nếu không may đập trúng vào huyệt bách hội có thể gây ra tình trạng choáng váng, ngã xuống đất và bất tỉnh ngay lập tức.
Huyệt thần đình
Tên gọi khác: huyệt phát tế
Vị trí: Nằm ở sâu chân tóc trên trán 0.5 thốn (Đối với những người trán hói thì lấy ở huyệt ấn đường thẳng lên 3.5 thốn
Khi bị tác động: Nếu bị tác động vào huyệt vị này sẽ gây ra tình trạng choáng váng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vùng não bộ.
Huyệt thái dương
Vị trí: Nằm trên đường mạch xanh ở ngay dưới đuôi lông mày. Đây là điểm nối của đuôi lông mày với đuôi tại mắt, cạnh chỗ hõm nhất và nằm sát với mỏm ở mắt xương gò má
Khi bị tác động: Gây ra tình trạng choáng váng, ù tai, mắt tối lại có thể ngã ngay xuống đất.
Huyệt nhĩ môn
Tên gọi khác: Huyệt nhĩ tiền, tiểu nhĩ
Vị trí: Huyệt nằm ngay phía trước rãnh trên của bình tai, đầu trên chân bình tai, tại cơ tai trước, khi há miệng sẽ thấy rõ chỗ nõm tại huyệt này
Khi bị tác động: Có thể dẫn đến ù tai, choáng váng đầu, hoa mắt, ngã xuống đất ngay lập tức.
Huyệt tình minh
Tên gọi khác: Huyệt lệ không, lệ khổng, mục nội tý, tinh minh
Vị trí huyệt: Nằm cách đầu trong góc mắt 0.1 thốn, ngay đầu chân mày
Khi bị tác động: Tác động mạnh có thể gây ra hôn mê sâu, nhẹ hơn thì bị hoa mắt, chóng mặt và ngã xuống đất
Huyệt nhân trung
Tên gọi khác: Huyệt quỷ cung, quỷ khách sảnh, quỷ thị, quỷ câu
Vị trí: Nằm gIữa rãnh nước dưới mũi, cách 1/3 phía trên rãnh nhân trung, ngay trên chop mũi
Khi bị tác động: Gây ra tình trạng choáng váng, hoa mắt, chóng mặt
Huyệt á môn
Tên gọi khác: Huyệt ám môn, hoành thiệt, thiệt hoành, thiệt yếm, thiệt căn, thiệt thủng, yếm thiệt
Vị trí: Năm ở phần chính giữa gáy, cổ vào đến chân tóc, giữa đốt cổ 1 – 2
Khi bị tác động: Va đập vào diên tủy huyệt này là một phần não bộ sau nối với tủy sống sẽ khiến bạn không thể nói được, chóng váng, đau đầu, chóng mặt, ngã xuống đất và có thể bất tỉnh ngay
Huyệt phong trì
Vị trí: Nằm tại chỗ lõm ở bờ trong cơ ức đòn chum và bờ ngoài cơ thang bám vào đáy của hộp sọ
Khi bị tác động: Va đập vào diên tủy có thể gây hôn mê bất tỉnh ngay
Huyệt nhân nghênh
Tên gọi khác: Huyệt ngũ hội, nhân nghinh, thiên ngũ hội
Vị trí: Nằm ở nơi giao nhau với bờ trước cơ ức đòn chũm và đường ngang qua chỗ lồi nhất của yết hầu, khi sờ vào cổ có động mạch đang đập
Khi bị tác động: Gây ra khí huyết ứ đọng, tình trạng choáng váng đầu
Huyệt đạo tại vùng đầu và cổ
Vị trí huyệt đạo trên khung hình người tại vùng bụng và ngựcHuyệt đạo đản trung
Tên gọi khác: Huyệt đàn trung, huyệt chiên trung, nguyên kiến, hung đường, thượng khí hải, nguyên nhi
Vị trí: Huyệt đản trung nằm ở ngữa lồng ngực, nằm ở nơi gần trái tim
Khi bị tác động: Khi bị va đập mạnh có thể gây ra tình trạng loạn thần, tinh thần rối bời bất an
Huyệt cưu vĩ
Tên gọi khác: Huyệt hạt cán, huyệt vĩ ế
Vị trí: Huyệt này nằm ở sát đầu mũi ức, chỗ đầu trên của đường trắng, dưỡi mũi ức khoảng 0.5 thốn
Khi bị tác động: Va đập mạnh vào vùng huyệt đạo nào sẽ gây ra đọng máu, chấn động tim mạch, ảnh hưởng nghiêm trọng đến nội tạng trong cơ thể như tĩnh mạch, gan, thận, mật, và có nguy cơ gây tử vong cao
Huyệt cự khuyết
Vị trí: Nằm ở dưới cựu vĩ 1 tấc. lấy điểm nối 6/8 dưới và 2/8 trên của đoạn rối – diểm gặp nhau của 2 bờ sườn.
Khi bị tác động: va đập vào ảnh hưởng trực tiếp đến nội tạng bên trong như gan, mật, tim mạch
Huyệt thần khuyết
Tên gọi khác: Huyệt khí hợp, khí xá, tề trung
Vị trí huyệt: Nằm chính giữa lỗ rốn
Khi bị tác động: nếu bị ấn mạnh hoặc va đập mạnh vào huyệt vị này có thể gây chấn động đến đường ruột, bằng quang, tổn thương đến dây thần kinh liên sườn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự linh hoạt
Huyệt khí hải
Vị trí: huyệt này nằm ở dưới rốn 1.5 tấc. lấy điểm nối 1.5/5 trên 3.5/5 dưới của đoạn rốn – bờ trên xương mu
Khi bị tác động: Va đập mạnh có thể gây ra tình trạng ứ máu, giảm khả năng vận động của cơ thể
Huyệt quan nguyên
Tên gọi khác: Huyệt đơn điền, tam kết giao, thứ môn, đại trung cực, hạ kỷ
Vị trí: Huyệt nằm ở vùng hạ điền, dưới rốn 3 tấc. Có thể xác định vị trí huyệt này bằng cách đặt bàn tay phải ngang với bụng sao cho ngón trỏ chạm tới rốn.
Khi bị tác động: Sẽ khiến chi phối tĩnh mạch và dây thần kinh liên sườn, gây ra tình trạng chấn động đường ruột, ứ động khí huyết.
Huyệt trung cực
Tên gọi khác: Huyệt khí nguyên, huyệt ngọc tuyền, huyệt trung trụ
Vị trí huyệt: Huyệt trung cực nằm thẳng dưới rốn 4 thốn hoặc có thể sờ trên bờ xương mu 1 thốn
Khi bị tác động: Chấn thương thần kinh, tổn thương đến vùng cơ khớp
Huyệt khúc cốt
Tên gọi khác: Huyệt hồi cốt, huyệt khuất cốt, huyệt niệu bao
Vị trí huyệt: Nằm trên xương mu, ở dưới huyệt trung cực 1 thốn hoặc có thể xác định sờ vào chỗ lõm ngay chính giữa bờ trên xương mu
Khi bị tác động: Không may bấm nhầm vào huyệt này, hoặc ấn mạnh vào có thể gây ra tổn thương khí cơ toàn thân, ứ động khí huyết, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
Huyệt ưng song
Vị trí: Nằm ở khoảng gian sườn thứ 3, trên đường thẳng qua đầu ngực và cách đường giữa ngực 4 thốn, nơi mà có cơ ngực khá to nồi ra.
Khi bị tác động: Va đập mạnh vào huyệt này có thể động ngay tới động mạch chủ và tĩnh mạch, khiến cho tim mạch ngừng cung cấp máu, đầu óc choáng váng
Huyệt nhũ trung
Vị trí: Huyệt nhũ trung nằm ở khoảng gian sườn số 4, ngay ở đầu vú
Khi bị tác động: dẫn đến sưng huyết, phá khí
Huyệt nhũ căn
Tên gọi khác: huyệt bệ căn, huyệt khí nhãn
Vị trí: Nằm ở giưa gian sườn số 5, thẳng dưới đầu vú và nó cách đường giữa ngực khoảng 4 thốn
Khi bị tác động: Huyệt này nằm bên trái của tim mạch nên bấm mạnh vào có thể làm sốc tim hoặc tử vong
Huyệt kỳ môn
Tên gọi khác: Huyệt can mộ
Vị trí huyệt: Nừm trên đường thẳng ngang qua đầu ngực, trong khoảng gian sườn thứ 6 – 7
Khi bị tác động: va đập mạnh sẽ ảnh hưởng đến lá lách, gan, thận ,gây ứ khí, chấn thương cơ xương
Huyệt chương môn
Tên gọi khác: Huyệt lặc liêu, huyệt quý lặc, huyệt trường bình
Vị trí: Nằm ở đầu xương sườn tự do thứ 11
Khi bị tác động: Va đập mạnh, hoặc bấm vào huyệt này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến gan, lá lách, và cản trở đến việc tuần hoàn máu, phá hoại màng cơ xương khớp
Huyệt thương khúc
Tên gọi khác: Huyệt cao khúc, huyệt thương xá
Vị trí: Nằm trên rốn 2 thốn, cách đường giữa bụng 0.5 thốn, từ huyệt hạ quản ra phần ngang 0.5 thốn
Khi bị tác động: Ảnh hưởng đến hệ thần kinh liên sườn, chấn động ruột, tổn thương khí huyết
Những huyệt đạo quan trọng tại vùng bụng và ngực
Những huyệt đạo nằm tại phần eo, sống lưng và môngHuyệt phế du
Vị trí: Nằm ở dưới gai đốt sống lưng số 3, đo ngang ra 1.5 thốn, nằm ngang với huyệt thân trụ
Khi bị tác động: Ảnh hưởng đến tim mạch, phổi
Huyệt quyết âm du
Tên gọi khác: Huyệt khuyết âm du, huyệt khuyết du, huyệt quyết âm du, huyệt quyết du
Vị trí: Nằm ở dưới gai sống lưng số 4 đo ngang ra 1.5 thốn
Huyệt tâm du
Tên gọi khác: huyệt bối du, huyệt cứu lao
Vị trí: Nằm ở dưới gai sống lưng số 5, đo ngang ra 1.5 thốn
Khi bị tác động: Gây tổn thương đến khí huyết và thành tim mạch
Huyệt thận du
Vị trí: Nằm ngay dưới gai đốt sống lưng số 2, đo ngang ra 1.5 thốn, nằm ngang với huyệt mệnh môn
Khi bị tác động: Ảnh hưởng đến cơ xương khớp, nếu va đập quá mạnh có thể gây liệt nửa người
Huyệt mệnh môn
Tên gọi khác: Huyệt mạng môn, huyệt thuộc lũy, huyệt tinh cung, huyệt trúc trượng
Vị trí: Huyệt nằm tại chỗ lõm đốt sống số 14 tương đương với rốn ở phía trước
Khi bị tác động: Mạnh có thể gây ra liệt nửa người, phá hủy cơ
Huyệt chí thất
Tên gọi khác: Huyệt chí đường, huyệt tinh cung
Vị trí: Nằm ở dưới gai đốt sống lưng số 2, ngang ra 3 thốn, nằm cách huyệt thận du khoảng 1.5 thốn
Khi bị tác động: Chấn thương đến động mạch thận, tĩnh mạch và tổn thương thần kinh.
Huyệt khí hải du
Tên gọi khác: Huyệt đơn điền du, huyệt ký hải du
Vị trí: Nằm ngay dưới gai đốt sống lưng số 3, đo ngang ra 1.5 thốn
Khi bị tác động đến: ảnh hưởng trực tiếp đến thận, cản trở việc tuần hoàn máu
Huyệt vĩ lư
Vị trí: Huyệt này nằm ở khoảng giữa xương cùng chậu và hậu môn
Khi bị tác động: Huyệt đạo này rất quan trọng nó chi phối toàn bộ quá trình tuần hoàn máu trên cơ thể
Huyệt thần môn
Sơ đồ các huyệt đạo trên mặt và cách bấm huyệt chữa bệnh
Hình huyệt đạo trên cơ thể tại vùng eo, lưng và mông
Các huyệt đạo quan trọng nhất tại vùng cổ tay và chânHuyệt kiên tỉnh
Tên gọi khác: Huyệt bác tỉnh
Vị trí: Huyệt này nằm tại giao điểm của đường thẳng ngang qua đầu ngực với đường ngang được nối giữa huyệt đại chùy và điểm cao nhất của đầu ngoài vùng xương đòn.
Khi bị tác động: Va đập quá mạnh hoặc ấn mạnh vào huyệt này có thể gây ra tê bại, mất sự linh hoạt của cơ xương khớp
Huyệt thái uyên
Tên gọi khác: huyệt quỷ tâm, huyệt quỷ thiên, huyệt thái thiên, huyệt thái tuyền
Vị trí: nằm trên lằn chỉ ngang với phần cổ tay, nơi có chỗ lõm trên động mạch tay quay, dưới huyệt chính là rãnh mạch tay quay
Khi bị tác động: Gây tổn thương đến phần nội khí, bách mạch
Huyệt túc tam lý
Tên gọi khac: huyệt hạ lăng, huyệt hạ tam lý, huyệt quỳ tà, huyệt tam lý
Vị trí: Nằm ở mắt gối ngoài cách 3 thốn, phía ngoài xương mác khoảng 1 đốt ngón tay, nơi mà cơ cẳng chân trước, khe giữa xương chầy, và xương mác
Khi bị tác động: Va đập mạnh có thể gây tê bại chân
Huyệt tam âm giao
Tên gọi khác: Huyệt đại âm, huyệt hạ tam lý, huyệt thừa mạng thừa mệnh
Vị trí: Nằm sát bờ sau, trong xương chày, bờ trước cơ gấp dài của ngón chân và cơ cằng chân sau, tính từ đỉnh cao của mắt cá chân trong đo lên thêm 3 thốn
Khi bị tác động: Va đập quá mạnh có thể tổn thương khí ở huyệt đan điền, làm bại liệt đôi bàn chân
Huyệt dung tuyền
Tên gọi khác: huyệt địa xung, huyệt địa vệ, huyệt địa cù, huyệt quyết tâm, huyệt quế tâm
Vị trí: Huyệt nằm ở dưới gan bàn chân, trên kinh thận
Khi bị tác động: Nếu va đập với lực mạnh sẽ gây ảnh hưởng đến việc tuần hoàn máu, nhưng nếu ấn huyệt nhẹ nhàng sẽ có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe
Huyệt đạo quan trọng tại cổ tay và chân
4 huyệt đạo massage mỗi ngày giúp chữa bệnh hiệu quả
Huyệt cực tuyềnCách ấn huyệt : Nằm ngửa trên sàn nhà hoặc trên giường, dùng 4 ngón tay trái hoặc phải chụm vào nhau, triển khai massage xoay vòng theo chiều kim đồng hồ đeo tay khoảng chừng 20 vòng thì đổi chiều, mỗi lần triển khai 200 vòng thì đổi tay .
Huyệt hợp cốc
Huyệt nội đình
Huyệt nội đình nằm giữa kẽ ngón chân thứ 2 và 3, hiệu quả chính khi massage huyệt đạo này mỗi ngày giúp tiêu diệt nóng trong khung hình. Ngoài ra, nó còn giúp trị bệnh đau dạ dày, đau đầu, đau răng, ruột viêm, viêm amidal … .
Cách ấn huyệt: Dùng đầu ngón tay trỏ nhấn chính xác vào huyệt nội đình, mỗi nhịp ấn khoảng 3 phút, làm liên tục khoảng 20 – 30 lần mỗi ngày
Huyệt ủy trung
Cách ấn huyệt : Thực hiện massage, day ấn huyệt đạo này mỗi ngày theo cách ấn một lần rồi nhả ra, và phối hợp động tác co duỗi chân .
Sơ đồ huyệt đạo trên khung hình ngườiTổng hợp 365 huyệt đạo trên cơ thểSơ đồ huyệt đạo châm cứu trên cơ thể con ngườiNhư vậy, 108 huyệt đạo trên khung hình đều có những mối liên hệ mật thiết với hệ thần kinh, nội phủ ngũ tạng, tuần hoàn máu trong khung hình. Do vậy, mỗi tất cả chúng ta nên khám phá để tránh tác động ảnh hưởng đến huyệt đạo gây chết người và cũng nên tìm hiểu và khám phá những huyệt vị tốt cho sức khỏe thể chất, huyệt đạo giúp chữa bệnh .
Gừng Có Giúp Giảm Đau Khớp Không?
Gừng là vị thuốc được y học cổ truyền xếp vào nhóm khử hàn, những tác dụng của gừng mà y học cổ truyền ghi nhận chủ yếu là chữa các bệnh do hàn. Gừng tươi có vị cay, tính hơi ấm, có tác dụng chống lạnh, tiêu đàm, chặn nôn, giúp tiêu hóa…Ngoài ra, còn được ứng dụng trong việc giảm đau
Gừng chứa các hợp chất chống viêm có chức năng tương tự như chất ức chế COX-2 giúp giảm đau và viêm
Gừng có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư. Do đó, nó được cho là có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể của cơ thể.
Đối với những người bị viêm khớp, đặc tính chống viêm của gừng thể hiện được vai trò của mình. Gừng chứa các hợp chất chống viêm có chức năng tương tự như chất ức chế COX-2. Thuốc ức chế COX-2 là thuốc được sử dụng để điều trị đau và viêm.
Nghiên cứu khoa học về tác dụng giảm đau khớp từ gừng
Trong một nghiên cứu về tác dụng của chiết xuất gừng đối với chứng đau đầu gối ở bệnh nhân viêm xương khớp nhận thấy rằng liều lượng đậm đặc của chiết xuất gừng có hiệu quả trong điều trị những người bị viêm xương khớp đầu gối. Trước khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia đã bị đau đầu gối từ trung bình đến nặng. Dùng chiết xuất gừng giúp giảm đau đầu gối khi đứng và sau khi đi bộ [1].
Kết quả của một nghiên cứu về việc sử dụng gừng như một chất chống viêm trên chuột cho thấy gừng có thể giúp giảm đau khớp do viêm khớp dạng thấp. Gừng được chứng minh là có tác dụng giảm viêm khi dùng liều cao trong 4 tuần [2].
Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu về công dụng giảm đau của gừng đã phát hiện ra rằng gừng như một loại thuốc giảm đau hiệu quả đối với chứng đau cơ ở người do chấn thương do tập thể dục gây ra. Những người tham gia ăn 2 gam gừng sống hoặc gừng đun nóng sẽ giảm đau và viêm [3].
Bôi kem hoặc gel có chứa gừng trực tiếp lên vùng bị đau khớp cũng mang lại kết quả tốt. Theo kết quả của một nghiên cứu về cải thiện các triệu chứng đau xương khớp đầu gối bằng ứng dụng cục bộ của các hạt nano chiết xuất từ gừng cho thấy khả năng cải thiện tình trạng viêm xương khớpở đầu gối khi bôi tại chỗ chiết xuất từ gừng. Những người tham gia đã sử dụng ba lần mỗi ngày trong 12 tuần. Trong thời gian này, họ giảm mức độ đau và các triệu chứng khác [4].
Lượng gừng tươi sử dụng mỗi ngày không nên quá 10gram
Lượng gừng tươi nên dùng mỗi ngày được khuyến cáo là ít hơn 10gram.
Nếu bạn chọn bổ sung gừng, hãy nhớ dùng gừng cùng với thức ăn. Sử dụng gừng đậm đặc mà không kèm thức ăn, nó có thể gây khó chịu cho dạ dày. Bạn cũng có thể uống nó như một loại trà hoặc thêm nó vào các món ăn khác nhau để tăng nhẹ lượng tiêu thụ của bạn.
Nếu bạn chọn bôi kem hoặc gel gừng,hãy thử xem mình có bị dị ứng không bằng cách bôi một lượng nhỏ cỡ đồng xu lên cẳng tay. Nếu bạn không thấy bất kỳ kích ứng hoặc viêm nhiễm nào trong khoảng 24 giờ, bạn có thể an toàn để sử dụng.
Nếu bạn đang sử dụng tinh dầu, hãy nhớ trộn nó với dầu nền trước khi thoa trực tiếp lên da để giảm tính nóng từ gừng có thể gây bỏng da của bạn.
Khi bạn sử dụng các sản phẩm được điều chế từ gừng nên đọc bao bì sản phẩm để biết thông tin sản phẩm, cách sử dụng cũng như về các tác dụng phụ có thể xảy ra, hãy nhận sự tư vấn từ dược sĩ, bác sĩ trước khi sử dụng.
Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm đầy hơi, ợ nóng, buồn nôn,..
Mặc dù gừng rất an toàn trong sử dụng hàng ngày, nhưng một số người có thể gặp các tác dụng phụ nhẹ bao gồm: đầy hơi, ợ nóng, buồn nôn,..
Nguy cơ mắc các tác dụng phụ khi sử dụng gừng sẽ tăng lên nếu bạn ăn nhiều hơn liều lượng khuyến cáo.
Bạn có thể sử dụng các phương pháp như: massage, ngồi thiền, liệu pháp nóng lạnh, châm cứu,… để giúp giảm đau khớp
Bạn cũng có thể sử dụng một số phương pháp khác để giảm đau mà không cần dùng thuốc như là:
– Massage: việc thường xuyên xoa bóp khớp có thể giúp giảm đau, giảm cứng khớp và cải thiện phạm vi chuyển động của khớp.
– Thiền để đối phó với cơn đau: thiền định và thư giãn có thể giúp bạn giảm đau do viêm khớp bằng cách giảm căng thẳng và giúp bạn đối phó tốt hơn.
– Sử dụng liệu pháp nóng – lạnh: đắp lạnh là cách tốt nhất để giảm đau khớp, sưng tấy và viêm còn liệu pháp nóng thì giúp giảm độ cứng của khớp.
Advertisement
– Tập thể dục thường xuyên: vận động thường xuyên không chỉ giúp giảm cân mà còn có thể giúp duy trì tính linh hoạt trong khớp và tăng cường các cơ xung quanh khớp.
– Châm cứu: tái định tuyến năng lượng và khôi phục sự cân bằng trong cơ thể.
Hi vọng thông qua bài viết này chúng ta có thể hiểu rõ hơn về công dụng giúp giảm đau khớp của gừng, qua đó chúng ta có thể có một cách sử dụng hợp lí đối với cơ thể mình.
Nguồn:Healthline
Nguồn tham khảo
Effects of a ginger extract on knee pain in patients with osteoarthritis
The use of ginger (Zingiber officinale Rosc.) as a potential anti-inflammatory and antithrombotic agent
Ginger (Zingiber officinale) reduces muscle pain caused by eccentric exercise
Improving of Knee Osteoarthritic Symptom by the Local Application of Ginger Extract Nanoparticles: A Preliminary Report with Short Term Follow-Up
Người Đau Cổ Nhớ 5 Huyệt Không Tốn Một Xu Vận Động Thoải Mái
Các huyệt vùng cổ gáy là gì? Đâu là phương pháp điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ tốt nhất. Đây là thắc mắc của nhiều độc giả đang ngày đêm chống chọi với căn bệnh thoái hóa đốt cổ. Hôm nay tôi sẽ chỉ bạn ba cách và năm đầu ngón tay xoa bóp hàng ngày làm giảm mọi cơn đau và khó chịu do bệnh đốt sống cổ và cho phép bạn di chuyển thoải mái mà không bị căng cổ.
Huyệt là gì?Huyệt là nơi quy tụ tinh khí của tạng phủ, kinh lạc và cơ xương. Nó được cố định và thắt chặt ở một nơi và phân phối đến các bộ phận khác nhau của khung hình con người .
Theo quan niệm của Đông y, lỗ xuyên hậu môn có quan hệ mật thiết với kinh lạc và tạng phủ, có thể có hoặc không có kinh lạc. Mỗi vị trí có một tên khác nhau.
Bạn đang đọc: Người đau cổ nhớ 5 huyệt không tốn một xu vận động thoải mái
Thực trạng căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ gáy Các huyệt đạo vùng cổ gáy Huyệt Phong trìVị trí: Hõm trong của xương ức, mỏm chũm, mép ngoài hình thang bám vào nền sọ.
Cách bấm: Dùng hai tay ấn vào hai lỗ tai bằng hai ngón tay cái phía sau, dùng hai ngón tay cái xoa nhẹ vào huyệt khoảng 5 lần, dùng đầu ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt. Giữ khoảng 7 giây, sau đó tách dần ra, mạnh hơn khi bạn cảm thấy kéo dài hoặc lan ra mắt. Làm điều này ba lần.
Tác dụng: Phong là gió, dưỡng là ao. Huyệt và huyệt được cho là ao hồ nơi có gió thổi từ ngoài vào, người ta cho rằng tác dụng của huyệt và huyệt này rất hiệu quả đối với chứng đau cổ, mỏi cổ và đau cổ do gió bão.
Huyệt Kiên TỉnhVị trí: Nằm ở đầu vai, từ dưới mỏm gai đốt sống cổ 7 (huyệt đại trượng) đến huyệt trụ trì (mỏm cùng vai) kẻ một đường thẳng đến điểm giữa và lấy. điểm của dòng này.
Cách bấm: Dùng tay ấn bên vai bên kia, dùng ngón trỏ và ngón giữa giữ nhẹ xung quanh huyệt đó khoảng 7 lần, nếu thấy đỡ thì ấn dần xuống với một lực từ nhẹ đến mạnh. Nếu bạn bị đau hoặc lan ra khắp ngón trỏ, hãy giữ nó trong khoảng 5 giây, sau đó từ từ nhấc tay lên và lặp lại ba lần. Nếu bên kia cũng bị đau, bạn có thể tiếp tục thực hiện tương tự.
Tác dụng: Tương tự với lỗ này. Bài long đờm duy trì của dây rất thích hợp để điều trị đau cổ vai gáy, vì nó chạy qua phần bị đau và là huyệt giữa của phần vai.
Huyệt Kiên Trung DuVị trí: Ngang cột sống cổ 7 (C7) đo hai mỏm gai.
Cách bấm: Dùng hai tay đặt lên hai vai để xác định điểm cần bấm. Sau đó dùng đầu ngón trỏ và ngón giữa xoa nhẹ các huyệt, day day kết hợp ấn vì lực nhẹ. Nó trở nên mạnh hơn khi bạn cảm thấy đau. Để nhiều nhất là 5 giây, sau đó thả ra và nhấn xuống 3 lần như trên.
Tác dụng: Huyệt này trị đau mỏi cổ gáy rất hiệu quả, vì nó nằm trên đường tiểu trường từ ngón tay út đến vùng bàn tay, vai gáy.
Huyệt liệt khuyếtVị trí: Huyệt ở chỗ trũng sau lằn 1,5 tấc, hướng về phía sau xương mác. Ngoài ra, bắt chéo ngón cái của các ngón trỏ và cả hai bàn tay. Vị trí huyệt ở chỗ lõm ngay trên đầu ngón tay trỏ.
Cách bấm: Dùng ngón tay cái của bàn tay kia xoa nhẹ theo hình tròn, dùng đầu ngón tay cái giữ cho da thẳng đứng và ấn huyệt từ lực nhẹ đến lực mạnh. Sau khi cảm thấy đau nhất, giữ ở đó khoảng 10 giây và từ từ nhấc tay lên. Thực hiện động tác này mỗi khi vùng gáy cảm thấy khó chịu sẽ giúp bạn đối phó với cơn đau đó. Sử dụng phương pháp trên, thực hiện bằng cả hai tay.
Tác dụng: Huyệt này là một trong “sáu huyệt tổng thể” dùng để chữa đau mỏi vai gáy. Do đó, bấm vào huyệt này có thể giảm đau mỏi vai gáy rất hiệu quả.
Huyệt Lạc chẩmVị trí: Giữa hai lòng bàn tay và ba mu bàn tay, phía sau các đốt ngón tay có khoảng 0,5 thốn.
Cách bấm: Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt đạo 5-7 lần, sau đó ấn đầu ngón tay cái vuông góc với mặt da, một lần từ nhẹ đến mạnh rồi để nguyên nếu thấy đau. Đặt ở đó khoảng 10 giây, sau đó thả ra từ từ. Lặp lại như trên với tay còn lại.
Sử dụng phương pháp này bất cứ khi nào bạn cảm thấy cứng vai, vai hoặc đau cổ. Chỉ cần bạn thực hiện cách bấm huyệt này khoảng 5 – 7 lần sẽ giúp cải thiện đáng kể chứng bệnh này.
Tác dụng: Chữa đau mỏi cổ gáy theo y học cổ truyền hay còn gọi là huyệt đạo giúp chữa thành công bệnh đau mỏi vai gáy, người xưa đặt tên cho căn bệnh “thất thốn” này là huyệt châm cứu.
Các cách điều trị làm giảm các cơn đau
Xoa sau gáy bằng lòng bàn tay trái. Sau khi xoa tim 10 lần, mở màn xoa nhẹ sau gáy khoảng chừng 10 giây, xoa tay phải. Lặp lại động tác này 10 lần .
Gấp chắc tay ra sau cổ. Trong khi lan rộng ra cánh tay ra sau, ấn cổ và đầu ra sau trong 5 giây, sau đó thư giãn giải trí trong 5 giây và lặp lại thao tác này 10 lần .
Đưa tay lên trên đầu, các ngón tay và lòng bàn tay úp, ngẩng đầu nhìn mu bàn tay, nâng cánh tay hết mức hoàn toàn có thể, giữ trong 5 giây rồi từ từ quay đầu ra sau. Lặp lại động tác này 10 lần .
Những lưu ý khi áp dụng cách bấm huyệt chữa đau vùng cổ gáyBệnh nhân bị đau vai hoặc cổ mãn tính nên chụp X – quang để kiểm tra có mắc bệnh lý tương quan đến phổi hay không. Sau đó mới quyết định hành động thực thi cách điều trị bằng chiêu thức bấm huyệt .Người thực thi giải pháp chữa vùng cổ gáy phải là chuyên viên hoặc bác sĩ mới có công dụng. Vì vậy, người bệnh nên tìm hiểu và khám phá kỹ và tìm hiểu thêm địa chỉ trước khi thực thi thực thi chiêu thức bấm huyệt .
Có nên tự thực hiện bấm huyệt chữa đau vùng cổ gáy hay không?Theo các chuyên viên, bấm huyệt là một giải pháp điều trị khá bảo đảm an toàn, nhưng để phát huy tác dụng yên cầu bác sĩ phải có kiến thức đơn cử phối hợp cả y học truyền thống và phương Tây. Bởi nếu triển khai không đúng cách hoàn toàn có thể gây hại cho sức khỏe thể chất của bạn, thậm chí còn hoàn toàn có thể dẫn đến tử trận .Người bệnh không nên tự ý bấm huyệt để giảm đau cho vùng cổ gáy mà cần được triển khai bởi bác sĩ, kỹ thuật viên có trình độ trình độ, được giảng dạy chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm tay nghề .Kỹ thuật của người bấm huyệt vô cùng quan trọng, ảnh hưởng tác động nhẹ hay mạnh còn nhờ vào vào từng vị trí của huyệt đạo .
Địa chỉ bấm huyệt chữa đau vùng cổ gáy tại Hoa Mộc Tâm AnNếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ uy tín để sử dụng giải pháp massage bấm huyệt điều trị các cơn đau vùng cổ gáy. Hãy đến với Hoa Mộc Tâm An, chúng tôi có :
Liệu pháp điều trị bằng các bài massage bấm huyệt tại Hoa Mộc Tâm An do các chuyên viên, kỹ thuật viên có kinh nghiệm tay nghề lâu năm thực thi .
Đặc biệt với sự tham vấn trình độ của nhiều y bác sĩ, lương y đầu ngành .
Liệu trình điều trị được kiến thiết xây dựng tương thích với từng đối tượng người tiêu dùng người mua .
Không gian sang chảnh mang đến cho người mua sự tự do, thư giãn giải trí .
Thông tin liên hệ
HOA MỘC TÂM AN SPA
Số điện thoại: 0855162555
Bị Bệnh Đau Nhức Xương Khớp Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì?
Ngoài việc sử dụng top 3 loại thực phẩm chức năng tốt nhất Của Mỹ Glucosamine puritan’s pride 120 viên, Wellesse joint movement glucosamine 1000mg, Schiff glucosamine plus msm để điều trị các bệnh viêm khớp, đau nhức xương khớp… thì bạn cũng nên biết Bị bệnh đau nhức xương khớp nên ăn gì và không nên ăn gì? Để hỗ trợ xương khớp, bảo vệ hệ thống xương khớp khỏe mạnh, tránh những điều đáng tiếc xảy ra.
Bị bệnh đau nhức xương khớp nên ăn gì?
1. Thịt cá và xương ống chứa nhiều canxi.
Các món ăn được hầm từ các loại xương óng, sụn sẽ cung cấp hàm lượng dưỡng chất và Canxi cao giúp xương khớp luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó còn có các thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, cá, sò, óc… cũng là một nguồn thực phẩm bổ sung Canxi dồi dào cho cơ thể. Nhưng “không phải ăn cái gì nhiều cũng tốt”; việc ăn quá nhiều thịt, cá, cua… chứa nhiều canxi sẽ dẫn đến cơ thể bị dư thừa chất đạm -nguyên nhân chính dẫn đến bệnh gout.
2. Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc như lúa mạch, lúa mỳ, gạo lứ, bắp rang,…và các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt đều là những nguồn thực phẩm có chứa hàm lượng Vitamin và khoáng chất cao có khả năng tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và chống oxy hóa hiệu quả. Đây cũng được xem là một loại thực phẩm có tác dụng hỡ trợ tốt cho xương khớp.
3. Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa
Từ lâu sữa luôn luôn là nguồn thực phẩm được dùng trong cuộc sống hằng ngày, vì trong sữa có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Trong sữa cũng có chứa hàm lượng Canxi rất cao, là một thành phần quan trọng cấu tạo nên các mô xương, nên việc uống sữa đều đặn mỗi ngày sẽ giúp con người chống loãng xương, giúp xương khỏe mạnh. Đặc biệt tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ và cột sống lưng.
4. Các loại nấm
Nấm có công dụng trong việc tăng khả năng đề kháng của cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp do tuổi già. Ăn các món ăn chế biến từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ tự nhiên như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các hàm lượng Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai, chắc khỏe hơn.
5 Rau xanh và trái cây
Rau xanh và trái cây xanh là nguồn thực phẩm hoàng toàn tự nhiên là nguồn cung cấp hàm lượng Vitamin và chất xơ đáng kể cho cơ thể. Trong một số loại quả như đu đủ, bưởi, chanh, dứa… là những loại trái cây cung cấp men kháng viêm và nguồn Vitamin C cao, rất tốt cho người bị đau khớp. Một số loại rau xanh như cải như bắp cải, cải xanh, cải thìa, cải xoăn, rau bina, cải mầm… cũng rất tốt cho người đang mắc các bệnh về xương khớp, viêm đa khớp, thoái hóa khớp. Trong các loại cải có chứa hàm lượng Vitamn K cao giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương hông.
6 Cà chua
Cà chua được xem là loại thực phẩm xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể nói chung và sức khỏe nói riêng. Trong thành phần của cà rất giàu Vitamin giúp ngăn ngừa lão hóa và cung cấp Collagen cho cơ thể. Đối với cơ xương và khớp, cà chua có tác dụng trong việc bảo vệ, phòng chống lão hóa và giảm đau các khớp nhanh chóng, hiệu quả.
7 Giá đỗ
Giá đỗ loại thực phẩm giàu Phyto-oestrogen (Hormone Oestrogen thực vật), đặc biệt là hàm lượng Isoflavon giúp người bệnh giảm hẳn những lo lắng về quá trình loãng xương, nhất là ở thời kỳ mãn kinh – giai đoạn xương dần dần mỏng đi nhanh chóng, nên xương rất yếu và nguy cơ gãy xương ngày càng tăng cao.
Bị bệnh xương khớp không nên ăn gì?
Việc ăn uống rất quan trọng đối với những người đang mắc bệnh xương khớp, chúng góp phần quyết định sự thành bại của quá trình điều trị bệnh xương khớp, chính vì vậy nếu bạn là người đang mắc các căn bệnh về xương khớp cần lưu ý hạn chế kiêng những thức ăn dưới đây khi bị viêm khớp:
Không nên ăn quá nhiều thịt, nội tạng, uống nhiều rượu bia, ăn mặn hay ăn quá ngọt vì các loại thức ăn này sẽ gây mất khá nhiều canxi khiến xương của bạn trở nên yếu dần.
Hạn chế ăn đồ ăn có nhiều dầu mỡ như bơ, đồ chiên, thức ăn chế biến sẵn vì nó chứa nhiều chất béo bão hoà kích thích phản ứng viêm và khiến người bệnh có cảm giác đau đơn.
Không ăn các thực phẩm như bơ sữa, bắp, đồ nếp đã qua chế biến, tôm, cam quít, tôm, cua, lươn, trạch,… cũng rất dễ gây ra dị ứng tăng viêm đối với người bệnh bị ngứa ở các khớp nên cũng cần tránh ăn các thức ăn này.
Bột mì cũng làm tình trạng viêm khớp tăng lên. Vì vậy người bệnh không nên sử dụng bột mì.
Trong cà phê chứa cafein khiến bệnh viêm khớp trở nên tồi tệ hơn vậy nên cafe không được khuyến cáo cho người bệnh viêm khớp. soda cũng là loại đồ uống được khuyến cáo không nên sử dụng đối với người viêm khớp.Hạn chế thực phẩm gây tăng chất lipit máu gây bất lợi cho người đang bị viêm khớp vì xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp như thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông, bánh kẹo.
Thực phẩm giàu a-xít oxalic như nam việt quất, mận, củ cải cũng không nên ăn.
Trên đây là một số thực phẩm mà người mắc bệnh xương khớp nên ăn và không nên ăn. Để có một hệ thống xương khớp chắc khỏe bạn cần biết những thông tin trên, giúp bạn tránh được những điều đáng tiếc xảy ra.
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Bấm Huyệt Đau Khớp Ngón Tay An Toàn trên website Cfcl.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!