Bạn đang xem bài viết 11 Việc Cần Làm Nhất Để Bảo Vệ Bản Thân Khỏi Virus Corona Từ Vũ Hán được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Cfcl.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Theo thông báo của Bộ Y tế, nước ta xuất hiện 4 trường hợp nghi bị mắc viêm phổi Vũ Hán. Bốn bệnh nhân là người Việt Nam về từ Trung Quốc qua cửa khẩu quốc tế Lào Cai các ngày 26 và 27-1 có sốt, nghi mắc viêm phổi Vũ Hán do virus Corona và được máy đo thân nhiệt ghi nhận, hiện đang được cách ly.
Luôn đeo khẩu trang khi có người nhà bị sốtLưu ý cuối cùng mà chúng mình muốn nhắc đến là:Luôn đeo khẩu trang và mặc kín khi có người nhà bị số. Trong trường bạn phải chăm sóc cho một người bạn hoặc thành viên gia đình đang bị sốt, hãy luôn đeo khẩu trang kín khi bạn ở gần họ. Đề nghị người ốm yếu cũng phải đeo khẩu trang trừ khi họ buồn nôn.
Khi bạn thay khẩu trang cũ, bẩn từ người bị ốm, cần xử lý nó thận trọng bằng cách đeo găng tay cao su, đưa khẩu trang đã dùng cho người ốm vào thùng chứa dùng một lần, niêm phong lại và sau đó bỏ vào thùng rác.
Trong khi đeo găng tay cao su vừa dùng để tháo khẩu trang cho người bệnh, nhẹ nhàng rửa tay, mặt bệnh nhân bằng xà phòng và nước ấm. Dùng khăn giấy hoặc khăn bông dùng một lần lau khô cho bệnh nhân và để chúng trong hộp hoặc túi nhựa trước khi bỏ vào thùng rác gia đình.
Mặc áo sơ mi dài tay và quần áo dài che thân khi bạn chăm sóc người ốm yếu. Làm sạch mọi thứ mà bệnh nhân đã mặc hoặc chạm vào bằng nước nóng và xà phòng, bao gồm khăn trải giường, khăn tắm và dụng cụ cá nhân.
Nếu bạn có không gian, hãy cách ly người bệnh trong gia đình của bạn trong một phòng riêng, hoặc ít nhất là một góc của căn phòng, nơi họ cảm thấy thoải mái, nhưng tách biệt với những người khác trong gia đình.
Mở cửa nhà khi thời tiết cho phépLuôn đeo khẩu trang khi có người nhà bị sốt
Dừng suốt ngày chỉ kiết kín cổng cao tường, hãy mở cửa sổ ở nhà hoặc nơi làm việc để không khí trong phòng luôn thông thoáng. Virus không thể tồn tại trong một không gian thông thoáng. Nhưng tất nhiên, nếu trời lạnh hoặc thời tiết khắc nghiệt, hãy giữ ấm và đóng các cửa sổ lại.
Mở cửa nhà khi thời tiết cho phép
Không dùng chung thìa đũa, bàn trải đánh răngMở cửa nhà khi thời tiết cho phép
Người Việt thường quan niệm: “Ăn chung giúp gắn kết tình cảm” nhưng ở tình trạng hiện nay thì việc dùng chung đũa chưa hẳn đã tốt. Nếu phải ăn chung, không sử dụng đũa và dụng cụ cá nhân để lấy thức ăn ra khỏi bát hoặc đĩa phục vụ chung cho nhiều người, tất nhiên, nói với con bạn không bao giờ uống nước chung cốc với bất kỳ ai khác hoặc từ một bình nước dùng chung trên bàn ăn.
Tại Việt Nam và Trung Quốc, người dân thường chuẩn bị nhiều món ăn cho một bữa và sau đó cho phép mọi người trong bàn sử dụng đũa cá nhân của họ để lấy thức ăn từ các đĩa, bát đựng đồ ăn. Hãy thực hiện khuyến cáo phía trên cho đến khi dịch bệnh kết thúc.
Đặt thìa phục vụ chung vào mỗi đĩa đựng món ăn và hướng dẫn mọi người trong bàn múc những gì họ muốn bằng dụng cụ đó lên đĩa hoặc bát cá nhân của mình sau đó trả thìa phục vụ lại vị trí cũ. Rửa tất cả thực phẩm và dụng cụ nhà bếp kỹ lưỡng sau các bữa ăn và tránh đến ăn ở các nhà hàng nơi có điều kiện vệ sinh kém. Vì bàn chải mang tính cá nhân cao, và cũng rất dễ trở thành cầu nối bệnh dịch nên tốt nhất mỗi người hãy sở hữu rirng cho mình 1 bàn trải
Cẩn thận với tay nắm cửaKhông dùng chung thìa đũa, bàn trải đánh răng
Có thể bạn không ngờ tới nhưng nắm tay cửa lại là một điểm cực kì nguy hiểm. Ở đây có khả năng là nơi trú ngụ của vi khuẩn và virus Corona. Nếu có thể mở và đóng cửa bằng khuỷu tay hoặc vai, hãy làm như vậy. Đeo găng tay để xoay tay nắm cửa hoặc rửa tay sau khi chạm vào nó.
Nếu bất cứ ai trong nhà bạn bị ốm, hãy rửa tay nắm cửa thường xuyên. Tương tự, hãy thận trọng với ban công, tay vịn cầu thang, máy tính để bàn, điện thoại di động, đồ chơi, máy tính xách tay, bất kỳ đồ vật nào được cầm bằng tay.
Miễn là bạn xử lý vệ sinh kỹ các đồ vật cá nhân của riêng mình, bạn sẽ ổn, nhưng nếu bạn cần lấy điện thoại di động hoặc dụng cụ nấu ăn của người khác hoặc sử dụng bàn phím máy tính của người khác, hãy chú ý không chạm vào mặt và rửa tay ngay sau khi chạm vào vật thể đã tiếp xúc.
Nấu chín kĩ thức ăn từ thịt và trứng.Cẩn thận với tay nắm cửa
Để bảo vệ bản thân và gia đình, mội người phải nhớ nấu chín kỹ thức ăn từ thịt và trứng. Tuyệt đối không sử dụng thịt từ động vật bị ốm hoặc chết bệnh. Sử dụng thớt và dao khác nhau cho các loại thịt tươi và thực phẩm nấu chín và Không tiếp xúc với động vật hoang dã hoặc vật nuôi mà không có độ phòng hộ.
Đồng thời các mẹ cần sử dụng thớt và dao riêng cho từng loại thực phẩm sống và chín. Bở đây rất dễ là ổ bệnh trần lan
Nấu chín kĩ thức ăn từ thịt và trứng.
Hạn chế tối đa việc di chuyểnNấu chín kĩ thức ăn từ thịt và trứng.
Dịch viêm phổi Vũ Hán hiện đang có diễn biến vô cùng phức táp và lây lan nhanh, vì thế nếu không nhất thiết phải di chuyển, bạn nên hạn nên hạn chế ra ngoài, đi du lịch nếu đang sốt , ho, hoặc khó thở. Hãy đến ngay trạm y té nếu có các triệu chứng nghi ngờ. Đồng thờ hãy là ccoong dân có trách nhiệm và tự bảo vệ bản thân bằng việc cho nhân viên y tế biết được lịch trình của mình. Việc này sẽ giúp cho dịch bệnh dễ được kiểm soát.
Dùng riêng khăn tắm, khăn lau mặtHạn chế tối đa việc di chuyển
Trong gia đình, hãy lấy tất cả khăn ra khỏi phòng tắm và nhà bếp của bạn ngay lập tức và thay thế chúng bằng khăn sạch có thêu tên của từng thành viên trong gia đình.
Hướng dẫn mọi người trong nhà bạn chỉ sử dụng khăn riêng và không bao giờ chạm vào khăn, bàn chải răng của thành viên khác trong gia đình. Giặt tất cả khăn hai lần một tuần. Khăn ẩm cung cấp nơi trú ẩn tuyệt vời cho virus gây bệnh cảm lạnh thông thường, các loại trứng sán… và tất nhiên cả virus Corona.
Dùng riêng khăn tắm, khăn lau mặt
Tránh xa các đám đông ngay cả khi có khẩu trangDùng riêng khăn tắm, khăn lau mặt
Đừng lầm tưởng khẩu trang y tế là “Chúa cứu thể” chống được mọi loại vi khuẩn bởi khẩu trang ít có tác dụng khi đeo ngoài trời và có thể không hữu ích ngay cả khi đang ở trong nhà. Đặc biệt, hầu hết các loại khẩu trang đều bị giảm khả năng phòng bệnh sau một hoặc hai lần đeo. Sử dụng cùng một chiếc khẩu trang ngày này qua ngày khác còn tệ hơn bởi hơi thở từ miệng và mũi của bạn đã phủ lên mặt nạ một môi trường rất lý tưởng cho vi khuẩn.
Cố gắng tránh xa các đám đông và giữ khoảng cách với những người khác trong ít nhất nửa mét. Nếu quan sát thấy ai đó ho hoặc hắt hơi, yêu cầu họ đeo khẩu trang để tự bảo vệ mình và người khác khỏi chất lỏng có khả năng bị nhiễm bệnh. Nếu họ từ chối, phải đứng cách xa hơn hoặc rời đi. Không bắt tay hoặc ôm người khác, lịch sự nói rằng điều đó tốt hơn cho tất cả.
Thay găng tay hàng ngày, rửa kỹ và tránh đeo găng tay đã bị ẩmTránh xa các đám đông ngay cả khi có khẩu trang
Việc thứ 3 mà chúng mình muốn nhắc nhở bạn trong cuộc chiến chống lại virus chết người từ Vũ Hán chính là bạn phải luôn thay găng tay hàng ngày, rửa kỹ và tránh đeo găng tay đã bị ẩm. Bởi môi trường ẩm ướt là nơi lí tưởng để vi khuẩn xâm nhập và sinh nở. Dù bạn có đeo găng tay cả ngày nhưng để nó ẩm ướt thì chả khác nào bạn mang trên người một ổ bệnh di động.
Tránh để tay tiếp xúc với mặtThay găng tay hàng ngày, rửa kỹ và tránh đeo găng tay đã bị ẩm
Nếu bạn đang ở trong một tình huống xã hội buộc phải tháo găng tay (có thể để bắt tay hoặc khi đi ăn), cố gắng đừng để tay (sau khi bắt với đối tác) chạm vào mặt hoặc mắt của chính mình, bất kể có gì đó ngứa ngáy. Giữ tay của bạn tránh tiếp xúc với mặt. Trước khi đeo găng tay trở lại, hãy rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước ấm, chà xát ngón tay thật kỹ trước khi rửa với nhiều nước.
Luôn đeo găng tay khi ra ngoàiTránh để tay tiếp xúc với mặt
Đầu tiên, nếu phải rời khỏ nhà, bạn hãy đeo găng tay (găng tay chống lạnh mùa Đông hoặc găng tay làm việc ngoài trời đều được) nhưng tốt nhất bạn nên sử dụng găng tay y tế để đảm bản an toàn tuyệt đối. Chúng giúp bảo vệ đôi tay khi đi tàu điện ngầm, xe buýt và khi có mặt ở những nơi công cộng.
Đăng bởi: Hiển Nguyễn
Từ khoá: 11 Việc cần làm nhất để bảo vệ bản thân khỏi virus Corona từ Vũ Hán
5 Việc Nên Làm Để Tăng Giá Trị Bản Thân
Nâng cao giá trị bản thân giúp bạn sống hạnh phúc hơn, có định hướng rõ ràng để theo đuổi đam mê và phát triển sự nghiệp.
Giá trị bản thân có thể đem đến thành công từ công việc hàng ngày. Khi việc bạn làm và cách bạn cư xử hòa hợp với các giá trị của bản thân, cuộc sống sẽ trở nên vui vẻ hơn và công việc không còn là gánh nặng.
Đọc sách
Thế giới rộng lớn đến mức bạn không thể khám phá hết, nhưng bạn có thể đọc được cả thế giới trong sách.
Tỷ phú Charlie Munger, phó chủ tịch tập đoàn Berkshire Hathawway (Mỹ) từng nói: “Tôi đã gặp nhiều người thông minh và thành đạt ở mọi lĩnh vực. Họ giống nhau một điểm: Ngày nào cũng đọc sách”.
Cải thiện sức khỏe
Trên Zhihu, mạng xã hội hỏi đáp lớn nhất Trung Quốc có câu hỏi: “Thứ đắt nhất bạn từng mua là gì?”. Câu trả lời nhiều người tâm đắc nhất là: “Đó là sức khỏe, bởi bệnh tật lúc nào cũng có thể khiến gia đình tán gia bại sản”.
Trong một cuộc phỏng vấn về sức khỏe bản thân, tỷ phú Warren Buffett nói: “Nếu tôi tặng bạn một chiếc xe và đó là chiếc duy nhất trong cuộc đời, bạn sẽ chăm sóc tốt nhất có thể. Dù hỏng hóc nào xảy ra, bạn sẽ nhanh chóng sửa chữa. Điều này cũng đúng với bộ não và cơ thể của chúng ta. Đừng đợi 50 tuổi mới bắt đầu lo cho nó, bởi đến lúc đó rệu rão lắm rồi”.
Tỷ phú Warren Buffett phát biểu tại đại hội cổ đông thường niên năm 2023 của tập đoàn Berkshire Hathaway ở Nebraska, Mỹ. Ảnh: AP.
3. Duy trì thói quen tốt
Kỹ sư Matt Cutts của Google từng chia sẻ câu chuyện 30 ngày thử thách bản thân. Ông tự quy định mỗi ngày phải hoàn thành 4 nhiệm vụ: Đạp xe đi làm, đi bộ 10.000 bước, chụp ảnh và viết tự truyện, đồng thời từ bỏ 4 thói quen xem tivi, ăn đồ ngọt, dùng Twitter và uống cà phê. Ba mươi ngày sau, Matt Cutts giảm cân thành công mà thấy tinh thần phấn chấn hơn để bắt tay vào những dự án mới.
“Sau thử thách, tôi phải cảm ơn chính bản thân sau 30 ngày duy trì thói quen lành mạnh đó”, Matt Cutts nói.
Nhà triết họ Hy Lạp cổ đại Aristoteles nói: “Cuộc sống của chúng ta là tổng hòa của vô số thói quen”. Beethoven cũng chia sẻ: “Giọt nước có thể làm mòn tảng đá, không phải vì giọt nước có sức mạnh, mà do nước chảy liên tục ngày đêm. Do đó ta có thể khẳng định, không nhích từng bước thì không bao giờ có thể đi xa ngàn dặm”.
4. Tận dụng thời gian
Trên đời này, thứ công bằng duy nhất chính là thời gian bởi một ngày của mọi người đều dài như nhau. Albert Einstein từng nói: “Sự khác biệt giữa mọi người chính ở cách sử dụng thời gian rảnh rỗi. Thời gian này sẽ sinh ra tài năng, người lười biếng, nghiện rượu hay cờ bạc”.
Đừng bao giờ lãng phí thời gian và đừng sống mông lung. Khi làm cho thời gian có ý nghĩa, cuộc sống cũng trở nên ý nghĩa. Cách bạn sử dụng thời gian quyết định bạn sẽ sống thế nào.
5. Tăng giá trị của các mối quan hệ xã hội
Người thành công thường là có quan hệ xã hội tốt. Mối liên hệ giữa con người với nhau, về bản chất là sự trao đổi giá trị. Mở rộng quan hệ không phải là bạn biết thêm bao người, mà có bao nhiêu người biết tới bạn. Khi bản thân không có giá trị, việc bạn biết bao nhiêu người cũng không có giá trị.
Vy Trang (Theo aboluowang)
12 Việc Tốt Nhất Nên Làm Mỗi Ngày Để Hoàn Thiện Bản Thân
Viết ra những điều bạn muốn bản thân thay đổi Lên kế hoạch để gặp gỡ bạn bè của bạn sau giờ làm và trung thành với kế hoạch
Viết ra những điều bạn muốn bản thân thay đổi
Bạn đã hủy bỏ kế hoạch gặp gỡ bạn bè trong ba tuần vừa rồi vì vào cuối ngày, bạn chỉ muốn cuộn tròn lại, cầm gói snack trên tay để xem chương trình bạn yêu thích cho đến khi… mắt bạn ríu lại trên ghế.
Hãy kiên quyết với những lề thói cũ để giải quyết những kế hoạch mà bạn trì hoãn ngay từ bây giờ.
Lên kế hoạch để gặp gỡ bạn bè của bạn sau giờ làm và trung thành với kế hoạch
Đi bộ hoặc xe đạp để làm việc thay vì dùng phương tiện hằng ngày của bạnLên kế hoạch để gặp gỡ bạn bè của bạn sau giờ làm và trung thành với kế hoạch
Có lẽ bạn sẽ thấy một điều thú vị mà bạn chưa bao giờ dừng lại để nhìn trước đây. Hoặc bạn cuối cùng sẽ biết rằng đi xe đạp tuyệt đến nhường nào hay cần phải chuyển chỗ ở. Khi thay đổi phương tiện, bạn sẽ có câu trả lời và thời gian để sắp xếp lại suy nghĩ của mình trước khi bắt đầu một ngày mới.
Lên một danh sách các việc cần làm cho tương lai của bạnĐi bộ hoặc xe đạp để làm việc thay vì dùng phương tiện hằng ngày của bạn
Bỏ qua những ngày đơn điệu, giống như mua một lốc sữa hay chọn một hộp khăn giấy và mục tiêu lớn hơn.
Hãy suy nghĩ về nơi bạn muốn được sống trong ba hoặc thậm chí năm năm kể từ bây giờ và những gì bạn cần phải làm để đạt được điều đó. Suy nghĩ về kiểu người mà bạn muốn trở thành, nơi bạn muốn gọi điện về nhà và công việc bạn có thể làm một cách chuyên nghiệp trong tương lai
Nói xin lỗiLên một danh sách các việc cần làm cho tương lai của bạn
Xin lỗi một điều quan trọng và một mối quan hệ kể cả khi bạn không sai. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và nhẹ lòng hơn là ôm khư khư nỗi bực dọc trong lòng rất nhiều.
Nói xin lỗi
Làm một việc tốt cho người mà bạn không biết Thoải mái với sự im lặng của bản thânLàm một việc tốt cho người mà bạn không biết
Thật dễ dàng để cho tiếng ồn và việc di chuyển di chuyển liên tục hàng giờ trở thành tiêu chuẩn trong xã hội mới nhưng rõ ràng là: Sự im lặng mới giúp bạn có sự kết nối với con người bên trong của mình.
Khi cảm thấy không thể kiểm soát mọi chuyện trong cuộc sống nữa, hãy tự tìm cho mình một góc để im lặng và chỉ im lặng mà thôi.
Thoải mái với sự im lặng của bản thân
Hãy trung thực với một người nào đó gần gũi với bạn Mở một lớp học ở nơi bạn yêu thích Dám chấp nhận công việc thử tháchMở một lớp học ở nơi bạn yêu thích
Sếp của bạn cần một ai đó để quản lý một dự án và không có ai chịu nhận. Câu hỏi duy nhất bạn cần phải tự hỏi mình là: Làm thế nào để bạn biết bạn sẽ thành công nếu bạn không dám thử thách bản thân?
Tình nguyện. Chắc chắn nó sẽ là công việc khó khăn và mang lại căng thẳng hay áp lực cho cuộc sống của bạn nhưng hãy chấp nhận nó như một điều thử thách tuyệt vời nhất.
Gọi điện thay vì gửi tin nhắnDám chấp nhận công việc thử thách
Trong thế giới đầy rẫy những văn bản mà chúng ta đang sống, hãy nhấc điện thoại lên và gọi trực tiếp cho người bạn muốn gặp. Một giọng nói luôn mang lại kết nối nhiều hơn là những con chữ.
Với người bạn yêu thương đang ở xa thì trò chuyện luôn là thức ăn cho tâm hồn và mối quan hệ của hai người. Bạn sẽ nhận được sự kết nối mà không một tin nhắn năm chữ nào có thể mang lại.
Thức dậy sớm và chạy bộ hay đi bộThức dậy sớm và chạy bộ hay đi bộ
Chỉ những điều tưởng chừng như đơn giản thế thôi nhưng có sức mạnh mang lại những gì bạn mong muốn. Bạn có thể hoàn thiện bản thân mình hơn, vui vẻ, thành công hơn trong cuộc sống.
Đăng bởi: Đinh Hiệu
Từ khoá: 12 việc tốt nhất nên làm mỗi ngày để hoàn thiện bản thân
Du Lịch Đà Lạt Giữa “Tâm Bão” Virus Corona
Những ngày qua, dịch viêm phổi virus Corona đang trở thành nỗi lo của toàn nhân loại. Không chỉ Trung Quốc – tâm dịch, mà Việt Nam, những ảnh hưởng từ đại dịch này cũng đã có những tác động tiêu cực nhất định. Đặc biệt là với du lịch – thế mạnh của khá nhiều tỉnh, thành phố của Việt Nam.
Virus Corona – “Cơn ác mộng” của thập kỷ mới
Corona là một họ virus lớn, trong đó một số chủng có khả năng gây bệnh khi xâm nhiễm từ động vật sang người. Hiện tại chủng virus corona gây dịch tại Vũ Hán (2023-nCoV) là một chủng mới chưa từng xuất hiện ở người và có khả năng lây từ người sang người.
Theo thống kê mới nhất tính đến ngày 06/02/2023, tổng số ca nhiễm 2023-nCoV trên toàn thế giới là 28.261 ca, trong đó tử vong 566 ca và đã chữa khỏi 1153 ca. Riêng ở Việt Nam, hiện nay có 10 ca dương tính với chủng virus mới này, trong đó 3 ca đã hoàn toàn khỏi bệnh.
Chỉ trong vòng chưa đầy 1 tháng từ lúc công bố, chủng virus mới này đã thực sự trở thành nỗi ám ảnh trên khắp toàn cầu, gióng lên hồi chuông nguy cấp về sức khỏe con người. Tuy tỷ lệ tử vong do 2023-nCoV rất thấp – 2% nhưng chính tốc độ lây lan nhanh chóng, kết hợp cùng thời gian ủ bệnh dài và triệu chứng tương tự cảm cúm thông thường đã tạo nên sức công phá khủng khiếp của dịch bệnh này.
Ở Việt Nam, sự ảnh hưởng của virus đã khiến du lịch của một số thành phố lớn ảnh hưởng nghiêm trọng như: Nha Trang, Đà Nẵng. Gần như học sinh, sinh viên cả nước bước vào kỳ nghỉ tránh dịch dài hạn. Đồng thời, rất nhiều lễ hội dịp đầu năm mới tại các tỉnh thành cũng được hủy bỏ, tránh cơ hội lây nhiễm từ người sang người ở nơi đông người.
Du lịch Đà Lạt giữa “tâm bão” virus Corona
Là thành phố hiếm đón khách Trung Quốc nên Đà Lạt hiện đang ở “ngưỡng an toàn” so với nhiều thành phố du lịch khác, khiến du khách khi nghỉ dưỡng, tham quan ở đây cũng phần nào an tâm hơn. Tuy nhiên, trước đường đi và diễn biến ngày một phức tạp của dịch bệnh, không ai có thể nói trước điều gì.
Là thành phố với du lịch là “mũi nhọn” đi đầu trong kinh tế, không cần phân tích quá nhiều cũng có thể liệt kê được hàng loạt những ảnh hưởng nặng nề của thành phố Đà Lạt nếu chẳng may dịch bệnh diễn ra. Chính vì thế, phòng bệnh luôn luôn tốt hơn chữa bệnh.
Từ cư dân của thành phố cho đến du khách ghé đến tham quan đều nên có những biện pháp thiết thực để bảo vệ chính bản thân mình: Thường xuyên rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng hoặc nước diệt khuẩn, luôn trang bị khẩu trang khi đến những nơi đông người, ho hoặc hắt hơi nên dùng giấy che lại,… Đặc biệt với các du khách sử dụng hình thức di chuyển công cộng để đến Đà Lạt như máy bay, tàu hỏa, xe khách thì nên dùng khẩu trang 24/24 để phòng tránh tối đa việc lây nhiễm.
Các cơ sở lưu trú, địa điểm tham quan tại Đà Lạt cũng nên bố trí dung dịch rửa tay phục vụ du khách, góp phần phòng ngừa và đẩy lùi dịch bệnh.
Trước tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, du lịch Đà Lạt tuy vẫn đang ở mức tăng trưởng ổn định đáng mừng nhưng vẫn cần có những biện pháp thiết thực để phòng chống dịch bệnh, đảm bảo an toàn cho dân cư cũng như du khách khi đến thành phố.
Đăng bởi: Ngọc Ngọc
Từ khoá: Du lịch Đà Lạt giữa “tâm bão” virus Corona
Mách Bạn Những Cách Tạo Ra Kỷ Luật Bản Thân Khi Làm Việc
Có mục tiêu nào bạn muốn hoàn thành nhưng dường như bạn không thể thực hiện được không? Có thể bạn biết chính xác những gì bạn cần làm, nhưng dường như không thể làm được? Có lẽ bạn đang thất vọng vì sự thiếu kỷ luật bản thân đang ảnh hưởng đến sự tự tin, công việc, sức khỏe của bạn. Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ bật mí đến bạn cách tạo ra kỷ luật bản thân hiệu quả nhất
Tính kỷ luật bản thân là gì?– Nếu có kỷ luật bản thân sẽ mang lại nhiều giá trị tốt đẹp cho cuộc sống của bạn. Bạn đang tham vọng và sẵn sàng đưa cuộc sống của mình lên một tầm cao mới nhưng chỉ cần thêm một chút kỷ luật cho bản thân.
– Kỷ luật tự giác được định nghĩa là: “Khả năng kiểm soát bản thân và làm cho bản thân làm việc chăm chỉ hoặc cư xử theo một cách cụ thể mà không cần bất kỳ ai khác nói cho bạn biết phải làm gì”.
– Đó là về sự tự chủ , tự điều chỉnh, ý chí, quyết tâm, quyết tâm và động lực. Đó là cách bạn làm cho bản thân làm những gì cần phải làm để tiến về phía trước và xuất sắc trong cuộc sống.
Kỷ luật bản thân là gì?
“Kỷ luật là cầu nối giữa mục tiêu và thành tích.” – Jim Rohn
Các chuyên gia thể hình, huấn luyện viên thành công, bác sĩ và chuyên gia phát triển cá nhân đều nhấn mạnh tầm quan trọng của kỷ luật bản thân. Đó là một yếu tố quan trọng cho dù bạn muốn giảm cân, ăn uống tốt hơn, tập thể dục nhiều hơn, chi tiêu ít hơn, năng suất hơn, trì hoãn ít hơn, thăng tiến, tích cực hơn, quản lý cảm xúc tốt hơn hoặc cải thiện các mối quan hệ.
Cách tạo ra kỷ luật bản thân 1. Tạo động lựcCó bao giờ bạn để ý rằng, khi bạn hào hứng với điều gì đó, hoặc có một mục tiêu quan trọng, hấp dẫn mà bạn đang đặt ra để đạt được, bạn không cần kỷ luật?
Câu trả lời là không. Bạn cần có một động lực để phát triển, nó tiếp lửa và bạn có nhiều khả năng để thành công hơn.
2. Loại bỏ cám dỗNghiên cứu đã chứng minh rằng môi trường của chúng ta ảnh hưởng đến sự lựa chọn của chúng ta.
Một nghiên cứu chỉ ra rằng:
“Những phụ nữ để nước ngọt trên quầy của họ nặng hơn 24 đến 26 pound so với những người không sử dụng và những người để một hộp ngũ cốc trên quầy trung bình nặng hơn 20 pound so với những người không.”
Và những người để trái cây trên quầy của họ nặng trung bình ít hơn 13 pound!
Nếu bạn muốn ăn ngon hơn, hãy để những đồ ăn vặt khuất tầm mắt. Tốt hơn hết, ngay từ đầu đừng mang chúng vào nhà, văn phòng, ô tô hoặc vòng tay.
Nếu bạn làm việc tại nhà và dễ bị phân tâm, hãy đi đâu đó để tập trung. Bởi vì môi trường của bạn có thể mạnh hơn sức mạnh ý chí của bạn. Đảm bảo nó có lợi cho các mục tiêu bạn đang cố gắng hoàn thành; đừng đặt mình vào những tình huống hấp dẫn hoặc khiến bạn mất tập trung.
3. Tạo mục tiêu, thử thách và thời hạn– Để đạt được kỷ luật cho bản thân thì bạn cần tạo ra mục tiêu cũng như kỷ luật cho bản thân.
Ví dụ, mục tiêu cụ thể của bạn là hoàn thành kịch bản phim vào cuối tháng. Đây là một thách thức rất lớn vì nó phải làm rất nhiều việc trong một khoảng thời gian ngắn.
– Nhưng để tạo động lực, bạn hãy thông báo cho bạn bè đến ăn mừng vào cuối tháng đánh dấu sự thành công của dự án. Đây là một thách thức rất lớn. Xác định mục tiêu hoặc tầm nhìn cụ thể của bạn, làm cho nó trở nên thách thức, đưa ra thời hạn cho bản thân và tiến lên.
4. Làm việc có kế hoạchViệc xây dựng thói quen làm việc có kế hoạc giúp bạn xác định rõ được mục tiêu mà mình muốn đạt được đồng thời luôn có phương án dự phòng cho những vấn đề phát sinh. Tât cả mọi việc như học tập, công việc, sức khỏa bản thân bạn đều phải có kế hoạch rõ ràng.
5. Luôn tuân thủ theo đúng kế hoạch đã đề ra– Rất nhiều trường hợp đã lập ra được kế hoạch, lịch cụ thể cho từng ngày nhưng đến khi thực hiện lại không làm đúng như vậy. Làm việc theo đúng kế hoạch thể hiện sự tự tin cũng như tự trọng
– Bạn nên tin tưởng vào những kế hoạch mình đã đưa ra và quyết tâm thực hiện đến cùng giúp chúng ta tiết kiệm thời gian đáng kể.
6. Đúng giờ hoặc sớm hơn– Trong công việc bạn luôn chủ động mọi thứ ví dụ như để đi làm đúng giờ bạn hãy chủ động đi sớm để tránh tắc đường.
– Đúng giờ thể hiện bạn là bạn là người chuyện nghiệp, tôn trọng đồng nghiệp và xây dựng uy tín trong mắt đồng nghiệp cũng như đối tác của bạn.
Nguyên tắc tạo ra kỷ luật bản thân Luôn làm việc có kế hoạchXây dựng một thói quen lập kế hoạch sẽ giúp bạn luôn xác định được mục tiêu mình muốn đạt được khi làm bất cứ việc gì. Và có phương án dự trù cho những vấn đề phát sinh.
Tuân thủ theo đúng kế hoạchHãy tin tưởng vào những gì mình đã hoạch định,xây dựng nó mà luôn luôn quyết tâm thực hiện chúng sẽ giúp chúng ta tiết kiệm được rất nhiều thời gian. Nghĩa là khi bạn đã xác định những hành động của mình thì phải quyết tâm thực hiện đến cùng, không cho phép bản thân có ngoại lệ nào xảy ra cho đến khi thói quen hành động được hình thành bền vững.
Như vậy, chúng tôi đã bật mí đến bạn đọc những cách tạo ra kỷ luật bản thân để giúp cho việc phát triển công việc thuận lợi hơn cũng như giúp bạn có những bước tiến mới trong công việc và cuộc sống. Chắc sẽ có nhiều người chưa biết rằng muốn tạo ra được kỷ luật cho bản thân thì bạn phải biết cách sắp xếp thời gian, loại bỏ những thói quen xấu, vượt qua mọi cám dỗ,… tất cả những điều này là những kỹ năng mềm mà chúng tôi đã tổng hợp trên trang web Unica mời bạn đọc cùng tham khảo các khoá học thay đổi bản thân để hiểu rõ hơn.
Unica gợi ý cho bạn: Khóa học “7 Ngày Thay Đổi Bản Thân Không Cần Quyết Tâm”
XEM TRỌN BỘ KHÓA HỌC TẠI ĐÂY
Đăng bởi: Thành Đạt
Từ khoá: Mách bạn những cách tạo ra kỷ luật bản thân khi làm việc
Làm Cách Nào Để Thoát Khỏi Cảm Giác Tuyệt Vọng
5/5 – (2 bình chọn)
Hoang mang, chán nản là trạng thái tâm lý thường gặp khi bị ảnh hưởng bởi những sự kiện, suy nghĩ tiêu cực. Cuộc sống đều trải qua với nhiều khung bậc cảm xúc. Có lúc tràn đầy hy vọng, đôi khi lại cảm giác tuyệt vọng cùng cực. Dù là gì thì ta nên vui vẻ đón nhận.
1. Cuộc sống không phải chỉ có “màu hồng”
Cuộc sống mỗi người trong chúng ta luôn luôn trải qua rất nhiều “màu”. Cũng giống như cầu vồng có đến bảy màu sau mỗi cơn mưa. Màu ở đây là màu của sự hi vọng, thành công, hạnh phúc, những khung bật cảm xúc của cuộc sống… Và cũng là màu của sự thất bại, sự cô đơn, sự vội vã mà cuộc sống ép cho chúng ta phải chạy theo nó hằng ngày.
Nhưng suy cho cùng đối với tất cả mọi người ai cũng phải trải qua những màu sắc đó, những giai đoạn đó. Nếu cuộc sống chỉ toàn màu hồng thì cũng xem như một đoạn phim ngắn. Sẽ không phải là một bộ phim có mở đầu và kết thúc. Trong bộ phim đó có những tình tiết buồn, vui đan xen mang lại cho người xem sức hấp dẫn để dõi theo nó.
Vì vậy, sẽ khó tránh khỏi những lúc ta gặp phải cảm giác tuyệt vọng. Những cảm xúc tiêu cực mà không ai muốn cảm nhận được nó.
2. Thế nào là tuyệt vọng?
“Tuyệt vọng” hai từ chỉ sự mất mát và bao trùm những cảm xúc của mỗi người trong chúng ta. Đó là phương hướng, niềm tin, sự mệt mỏi và bế tắc của bản thân. Là sự buồn bã, tăm tối bao trùm, dồn nén những tâm sự, cảm thấy không còn nơi để nương tựa. Và mất đi mục đích cũng như mục tiêu sống của bản thân.
3. Những lúc nào thì ta vướng phải cảm giác tuyệt vọng
Cuộc sống hàng ngày sẽ có nhiều lúc ta gặp phải cảm giác ấy. Đôi khi mọi thứ dồn nén quá lâu thì chỉ cần một việc nhỏ cũng đủ làm ta tuyệt vọng.
Khi ngập tràn trong sự thất bại
Bất cứ khi nào chúng ta gặp phải một vấn đề trong cuộc sống không được như mong muốn. Đây được xem là sự thất bại không ai mong muốn. Cảm giác của mỗi chúng ta sẽ bị đảo lộn, buồn bã và đặc biệt sẽ cảm thấy tuyệt vọng.
Tuyệt vọng vì mình đã cố gắng hết sức nhưng không thu về được những gì mình muốn. Đó là những lần cố gắng ăn kiêng nhịn ăn nhịn uống nhưng cơ thể vẫn không có gì thay đổi. Là những lần cố gắng học bài thật tốt nhưng kết quả của bài làm không được cao. Là những lần cố gắng đi làm sớm để được đánh giá cao nhưng kết quả thì lại khác.
Nói chung sự thất bại sẽ đi cùng chúng ta khi chúng ta được sinh ra trong thế giới này. Nhưng cũng kèm theo đó là sự thành công nếu ai trong chúng ta biết đứng dậy nỗ lực phấn đấu hết mình. Thì sự thất bại đó sẽ trở thành động lực giúp ta tiến đến sự thành công. Thất bại chỗ nào đứng lên chỗ đó rồi cuộc sống sẽ bù đắp lại cho mỗi người chúng ta.
Khi cuộc sống dần trở nên bế tắc
Sẽ có những giai đoạn khó khăn, mọi chuyện dần đi đến bế tắc. Cuộc sống là vậy mọi chuyện ta trải qua đều là những bài học. Bài học qua kiến thức, sách vở nhưng song song với nó là phải từ thực hành, thực tiễn. Vì nếu ta chỉ giỏi lý thuyết mà không được thực hành nhiều thì cũng không làm được việc. Ngược lại thì giỏi thực hành nhưng kiến thức thì hạn hẹp thì cũng không phát triển và tiến bộ xa được.
Dù vậy ở chúng ta khi cuộc sống dần trở nên bế tắc, chúng ta hãy luôn suy nghĩ tích cực lên cố gắng vượt qua nó. Hãy nhớ lại những lần mình cũng đã từng thất bại gặp khó khăn như thế nào mà vượt qua nó. Bế tắc không phải nó sẽ đưa ta vào đường cùng mà chính bản thân ta phải giải quyết nó. Thay vì ủ rũ chán chường thì bạn nên tìm cách vượt qua nó”.
4. Các cách để xua đi cảm giác tồi tệ đó
Người ta hay nói câu “ Ông trời không triệt đường sống của ai bao giờ”. Dù chuyện có tồi tệ đến đau thì cũng sẽ có hướng giải quyết. Chỉ cần bạn có những hướng đi tiếp theo cho cuộc sống.
Tạo niềm tin vào cuộc sống
Niềm tin nó là món ăn tinh thần đối với tất cả mọi người trong chúng ta. Khi ta làm bất cứ việc gì ta đặt niềm tin vào nó thì sẽ nhanh tiến tới kết quả. Dù đôi khi kết quả không như ý nhưng bạn biết mình đã nỗ lực hết mình là được.
Đôi khi sẽ là sự hụt hẫng nhưng bạn đã được trải nghiệm, tích lũy kinh nghiệm cho bản thân. Dần dần bản thân bạn cũng trở nên “chai lì” với các tình huống đó. Ai cũng chỉ sống được một lần trên đời nên đừng hối tiếc với những thứ mình đã làm. Hãy hết lòng, hết mình vì nó bạn sẽ không phải hối tiếc về điều đó trong tương lai.
Dành nhiều thời gian cho việc giải tỏa, thư giãn
Bên cạnh những ngày dài làm việc, bận rộn mà cuộc sống ồn ào và vội vã này mang lại. Thì ta nên kết hợp cân bằng cho việc giành nhiều giải tỏa và thư giãn cho bản thân. Ai trong chúng ta đều có những sở thích riêng nên hãy giải tỏa bản thân với chúng. Một buổi cà phê với bạn bè cuối tuần, câu cá, xem phim ăn uống với người thân trong gia đình.
Nên dành thời gian cho việc thư giãn đầu óc sau các giờ làm việc căng thẳng. Chúng ta nên cân bằng chúng tự sắp xếp công việc và thời gian để giải tỏa, thư giãn riêng cho mình. Nó sẽ giúp bản thân cân bằng được cuộc sống. Ngoài việc phải lam lũ kiếm tiền thì bạn nên có các khoản thời gian cho gia đình và bản thân.
Thực hiện những điều nhỏ nhoi nhưng mang lại hạnh phúc cho chính mình
Những điều nhỏ nhoi luôn luôn mang lại cho ta những điều vô cùng to lớn. Cũng giống như việc xây nhà, từng viên gạch nhỏ góp nên nguyên một căn nhà. Giống như ta tiết kiệm tiền từ con số nhỏ nhất sẽ trở thành con số to lớn. Việc thực hiện những điều nhỏ nhoi trong cuộc sống nhưng nó lại mang hạnh phúc cho chúng ta.
Cập nhật thông tin chi tiết về 11 Việc Cần Làm Nhất Để Bảo Vệ Bản Thân Khỏi Virus Corona Từ Vũ Hán trên website Cfcl.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!